硬核训练就得配热曲
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百万网红 经典二百舞
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克里斯的硬拉非常值得学习
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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有人说我硬拉像蒋哈克，于晏你怎么看？｜文弱书生硬拉265公斤2次
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假健身
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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擅长近战
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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硬拉训练频率
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力量训练
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一句话杀死健身人
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不要让欲望击穿你的意志~
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日常训练
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想尽快把腹肌练大练饱满？一定要试试老炮这个动作！
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硬拉160做组，体重66，继续努力
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大重量杠铃卸片比训练还累？ 微笑老招教你一招搞定！
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跟着老炮，把胸练爆！
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拜托！怎么乐高手都给健出来了！
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状态低迷，勉强硬拉300kg，看来还是不够痞帅啊！🤬😡
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绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！
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一声吼让全健身房行注目礼？！上头硬拉谁试谁知道！
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一年硬拉质的改变
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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一只手190kg不锁握生拽什么水平
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背部咋练都练不厚？微笑老炮有妙招！
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硬拉-心中无女人
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“怒目金刚”平云龙挑战180KG深蹲20次
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训练还得嗷两声！
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光翼展开，背部训练
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想用硬拉把腿后侧练粗臀部练翘？听听微笑老炮的建议！
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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新手硬拉大全！
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这几个细节做好硬拉就完美了！
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一瞬间仿佛回到了童年
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训练没状态？试试这几个小妙招！
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大二学生硬拉230，一坨
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有个老炮在身边的感觉实在太好了！
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！