每周一划，顶着台风划了90分钟
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减肥第十五天打卡
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每周一划
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台风飞燕在强热带风暴10级风力开眼
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卧推是练腿的，我说的！
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每次划都有进步！能发力了！
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天天蹲300，天天都开心
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练胸我只练这3个动作4组10次
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拉背感觉被人掐住了脖子[疑惑]低头一看
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瘦了46斤软弱无力我
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据说能做的了这个动作的人都可以深蹲300
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周末课间运动180公斤腿部驱动卧推
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17级超强台风 银杏 简报
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午夜12点的卧推
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下班前30分钟自律一把，不敢练太多，我怕长肌肉
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一周一练兜个底
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经过42次的尝试！我终于推起了140公斤！
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202411～202420台风云图
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疑似台风银杏与桃芝！康妮卷成强温带风暴了！
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私教课间5分钟奖励自己一组110公斤卧推50次
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懒人训练大法！一次管一周
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一周的疲劳被清空啦
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胸肌耐力训练日
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【台风山竹回顾】回顾2018年热度最强台，我国年度风王——台风山竹
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10节课后课间操50次浪体
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21世纪以来每个台风编号最强台风
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首次23的板不摔水滑行400米[嘿哈]
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潜水服到啦[偷笑]赶紧穿起来练一练平衡[偷笑]
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7分钟挑战每天达成一项（7/1）
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久违的卧推
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日常训练打卡
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卧推200公斤快能做组啦！
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好久不见(ง ˙o˙)ว
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日常搬砖
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卧推160公斤22次
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今日份推蹲
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造一个台风需要几步？在家也能做！【台风实验】
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为什么台风越美丽越危险？
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深蹲恢复第二周
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满满当当充实滴一天[嘿哈]开心🈶了新的突破[加油]下次挑战300次💪
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满课的一天，25分钟间隙时间管理一把