开启今年第一轮增肌
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胖虎健身力训:增肌训练的主要原理(1)肌纤维增粗。
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第二轮W1D4
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最强力的萌新健力筑基计划?PTW了解一哈。
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力量训练科学原理(3)超负荷 超负荷不是所谓模棱两可的“大重量增肌” “大重量小重量相结合”之类的屁话，而是有具体的量化方法
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第二轮W1D3 以后B站记录训练
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硬拉台是鸡肋？！居家消音减震真实方案。
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《力量训练原理》续作的翻译手稿？仅供学习参考，明天开始日更。
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腰围63的视觉效果
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JTS训练法综述:健身力训进步的源泉竟然只有三板斧？！
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西部杠铃训练体系的暗黑面：药量举成瘾者俱乐部。
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力训科学原理(3—1)超负荷原理的扩展解说
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什么是“科学的”，健身力训体系。胖虎入驻b站做up啦，优待b站粉丝(嘴脸一变)，评论区可以留下问题。
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为什么不建议新手盲目做线性计划，胖虎的力训教练笔记(1)
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用一个暑假换你的优先择偶权
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是哪个群体逼死了健美奥赛IFBB PRO212磅乔治，又是谁在消费乔治的逝去？
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肉壮纹身大叔
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“大众健身”，为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
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深蹲全框训练架，健身家庭/工作室的究极理想之城? ——硬核力训器械胖虎测评推介
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肌肉跆拳道帅哥
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猪哥表示先破个300kg深蹲PR, 再继续陪我划水训练……
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理解JTS训练体系:哪些个体差异会对恢复力造成影响？又是怎样一个机制？
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【干货—力训计划设计的4种底层逻辑】：1.浮动稳态—应激重构; 能持续周期性提升做组稳态，是力训进步的真实证明。
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"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
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RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
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像毛子一样训练？真正的长周期力训思维路线和市面现行的JTS版本有多大差距？
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海豹划船就得像海豹。
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新手/常规健身力训者，遭遇瓶颈背后，内在主要矛盾却不尽相同。识别原委，有的放矢。
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预算1300，还想要满足力训刚需参数? 喵喵喵?！—半框深蹲架了解一下。蹲推划/单双杠功能俱全
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第一次300kg深蹲，测试前的热身纪念，没有他们说的那么玄，很轻松
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借用现象唠一下：不要尝试去理解某些药狗为何无缘故地发癫
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ORI 三项杆 开箱小报告。陶瓷漆也入手啦，凑齐活。
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力训科学原理(4)疲劳管理的概念
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推荐大家了解西部杠铃体系的训练思想（推荐站内资源）
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千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
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270KG蹲组翻车，得重刷一遍这个训练日。烦，睡具出问题，这几天就察觉到腰背深层疲劳根本没恢复...安排缓冲计划转圜一下。
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回应部分针对推荐书单——小蓝书内容与作者的无端攻讦。 “质疑权威”要事实和事理相结合。而不是靠无脑煽动。
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杠铃片选用指南，分不清球墨铸铁和钢片的区别?自用/商用的价值体现在哪里?
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倒金字塔练一休一？什么废物模板？！
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预算1300的半框深蹲架？！胖虎安装纪实。结尾附图。下期回合H牌做一下对比。
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力量训练领域的“天启流派”，掀起了里程碑式的训练变革——RTS主观响应式训练法。