京东 11.11 红包
一个不需要感情的熟练工种。跳绳！
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一个关于缠绕的新动作！
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用三个方法找出最适合你的跳绳长度。
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新花样侧甩交叉跳不是跳过绳子就可以，我们可以适当的调整身体的动作，让我们的交叉跳跃更持久，更协调更好看。
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花样跳绳步伐来啦~今天分享的是摇摆步伐，先练习无绳的步伐，熟练后，带绳练习，这个动作的要点是，要扭胯才好看哦。
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众里寻他千百度，那人却是一颗柠檬树！
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前后交x跳是一个很基础的动作。落点的时候要注意双脚都会落地，要注意的是，为了让交叉看起来更丝滑，可以适当的扭胯哦。
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可以连续的顺畅的完成交叉手摇绳跳，好开心哇
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每次跳绳都是这些动作，有什么意思呢？
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运动健身的意义：没有好看的皮囊，也没有有趣的灵魂，但至少要有一个健康的身体！
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关于跳绳，你必须注意的5点。
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着急也没用的甩绳练习，全是技巧，毫无演技。
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健康宝都会说话了，你还没瘦嘛~
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最近摆烂了两天，但摆烂的同时还是惦记着跳绳，我可太爱这蹭蹭跳跳的感觉啦！
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今天突然解锁了花样动作的串连#蹦个百万养生迪 #花样跳绳 #在哪健身不是健身
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连续交叉跳跃动作要领：1 保持好身体重心 2 控制好身体节奏 3 放低交叉手位 一起来试试吧。
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每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。
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手臂交叉跳已经可以连续了，又是一个突破自我的里程。我为什么会上瘾花样跳绳，因为花样动作太好看，都想学，慢慢的学下来后，突破自我的感觉简直太爽啦！
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花样跳绳：太空漫步之滑步跳。是微风，是晚霞，是心跳，是无可替代。
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今天，突然就解锁了新动作，跳过的一刹那，差点激动的眼泪都要出来了。不不不，拒绝自我感动，我还可以更棒。
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禁止上头 保持清醒
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跳绳，是双脚跳还是交替跳？
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嘿嘿，今天又是开心的一天。
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花样跳绳：十字交叉跳。这个跳法的感觉和普通的十字交叉有一些不一样。要注意的是重心腿的切换，以及一定要熟悉十字交叉的步骤哦。要不然跳着跳着就会把自己拧巴在一起。
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所有的成就和美都伴随着节制与自律的苦。出差4天，停了3天运动，还挺想跳绳的呐！
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愿你心宽如海，放得下过往，装得下未来。
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花样跳绳：开合跳变形。需要注意膝盖与脚尖同方向，同时扭动胯部。运动是生活也是享受，坚持下去，它能让你遇到更好的自己！
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我们总说在家没时间，那出差的时候不在家，肯定有时间了！
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总结几个被大家问的最多的问题。
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花样跳绳没有捷径，大量重复➕不断的调整，才是必经之路。
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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下雨天，也不能阻止我的爱。
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#花样跳绳教学 另一种交叉跳。这个动作曾经折磨了我2个月，最终还是拿下了！
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跳绳总是绊到脚。如果你刚开始跳绳，一定要了解跳绳长度和手臂动作的相对关系。
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那些饿肚子的人才是真懒呢！因为她们懒得吃饭。
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新手易学脚花步伐教程，喜欢的跟练起来吧！
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三款花样跳绳步伐，会跳一种，就肯定可以学会另外两种哦。
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精神病院真实日常生活记录：跳绳是女孩子最喜欢的
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踮起脚尖跳起来，行不行？花样跳绳：交叉点地跳。
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跳绳的长度因人而异，也会因为跳的方式不同而长度有所不同。所以适合自己的才最好。
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保持运动，都有哪些收获？