京东 11.11 红包
跳绳的长度因人而异，也会因为跳的方式不同而长度有所不同。所以适合自己的才最好。
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一分钟跳绳203个，是什么水平？
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今天，突然就解锁了新动作，跳过的一刹那，差点激动的眼泪都要出来了。不不不，拒绝自我感动，我还可以更棒。
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学渣扭胯合集
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跳绳音乐：蝴蝶泉边。慢歌一样快乐，果然大码衣服显月半！
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今天突然解锁了花样动作的串连#蹦个百万养生迪 #花样跳绳 #在哪健身不是健身
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80%的人，不知道的跳绳技巧。研究显示， 跳绳10分钟，每分钟跳140次，燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时，对于忙碌的人士来说再适合不过了!
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花样跳绳：十字交叉跳。这个跳法的感觉和普通的十字交叉有一些不一样。要注意的是重心腿的切换，以及一定要熟悉十字交叉的步骤哦。要不然跳着跳着就会把自己拧巴在一起。
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跳绳带来的5大变化。1、体重上掉了秤，全身都有瘦，脸和肚子明显变小2、眼睛变得有神 鼻子也立体了3、皮肤在变好 摸起来滑滑的 有弹性
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奶龙，真的太可爱啦！ 跳绳音乐:主角登场. 挑战跟跳动画歌曲100首之60
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蒙眼跳绳的好方法：没有技巧，全凭感觉
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花样跳绳之手臂交叉跳。
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花样跳绳：稳定性练习。练习花样跳绳时稳定性的练习是非常必要的，掌控自己的身体重心，可以让我们更加灵活，在变换花样动作时，也可以让跳绳不再间断。
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跳绳音乐：胆小鬼。最怕老歌加DJ，越听越上瘾！
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跳绳音乐：钞针
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开心就好，忘记烦恼！跳绳音乐:云开心往前飞。挑战跟跳动画歌曲100首之42
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健康宝都会说话了，你还没瘦嘛~
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总结几个被大家问的最多的问题。
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跳绳总是绊到脚。如果你刚开始跳绳，一定要了解跳绳长度和手臂动作的相对关系。
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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［2024东京站］费尔南德斯不愧是“跳跳”，赛间暂停都不忘上演花样跳绳
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花样跳绳步伐：前踢步。核心稳定和步伐节奏是花样跳绳的基础，所以，我不建议一开始跳绳就学花样跳法。
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我以花之法典的拥有者名义与你缔结契约！跳绳音乐：Fight Fight. 挑战跟跳动画歌曲100首之27
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快乐从每天的练习开始，突破自己，努力坚持
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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只需两步的花样跳绳，试试吧！
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你不愿意运动的原因是什么？没有合适的地点，没有合适的时间，没有坚持的动力。这都不是问题，给大家看看我最近跳绳的地方。
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兔子水中送钥匙那萌萌一笑堪称全片最暖画面！跳绳音乐:We Go Together 挑战跟跳动画歌曲100首之52
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只有我一个人觉得这首歌巨好听吗？跳绳音乐:You're welcome. 挑战跟跳动画歌曲100首之38
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花样跳绳：侧身点地摇摆。要注意重心的稳定和转移哦。开始一件事，可能是冲动。坚持一件事，绝对是本事！
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跳绳歌单来啦，这几首的卡点绝了。跟着节奏不知不觉就跳多了。
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跳绳，管它瘦不瘦，健康开心快乐就好！
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是土歌还是潮歌？能跳就行。
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你过的好不好没人知道 冷暖自知但是你胖不胖隔着屏幕的我都能看到了
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现在的8mm粗绳，都可以连跳400下了。想想第一次跳粗绳，就50个胳膊都快断掉了。
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花样跳绳：勾脚点地花样跳。当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
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还有人记得这首歌吗？今天才发现这是金海心唱的。跳绳音乐:别看我小。挑战跟跳动画歌曲100首之4
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小练一下，三头的弹力绳阻抗练习
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你敢信14岁少年的手臂44厘米😱
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猪猪侠:“我在是国产动漫最骚的骚猪” 跳绳音乐：猪猪侠。挑战跟跳动画歌曲100首之28。
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每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。