今天练腿练懵了，练完躺了10来分钟缓过劲儿
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
7/31 在家不出门也可以锻炼
...
70㎏把我难住了
...
练腿最怕弓箭步，这样一来一回，走路就该晃悠了
...
7/30深蹲日记，都说健身得练腿，那我隔日就练可好
...
休息了一周，今天差点练吐了，休息了好一会儿，才缓过劲儿
...
今天练胸，看到了自己狰狞的嘴脸，该怎么管理面部表情😭
...
胸部训练片段
...
运动4个月成果，体重从144斤-135.6斤
...
据说曲臂撑是个绝佳的练胸动作
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day40 换个高难度的跟练，等我完整跟练下来给个关注可好
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day43
...
腹肌跟练打卡day13 怎么练了10多天，越练越难了
...
核心跟练day01 记录改变每一天
...
核心腹肌跟练打卡day02 草率了，跟练失败
...
2023-7-16 有教练与没教练能有多大差别？我在叫，他在笑，好没礼貌
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day44
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day39 看了回放，有两个动作太奇怪了，我没有做好😭
...
今日练背，全是代偿，流流汗，又是假装努力的一天
...
帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day10 记录改变的每一天
...
一个月没去锻炼，我是如此怀念健身带给我的快乐
...
腹肌跟练打卡day18
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day42 这个真的有点难
...
7-28今日练腿，70㎏对我还是有点难的
...
腹肌跟练打卡day22 今天又完整跟下来了✌️
...
帕梅拉10分钟HIIT跟练30天记录—day11 以为今天会很难，事实确实很难
...
腹肌跟练打卡day16
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day41 有多少人可以完整跟下来呢
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day35
...
昨天练完肩后，听着教练口令摆造型，这也没有线条呀
...
腹肌跟练打卡day10 不积跬步无以至千里，念念不忘，必有回响
...
2023-7-13 今日练腿 练的只打哈欠
...
腹肌跟练打卡day27
...
腹肌跟练打卡—day06 记录今天的努力
...
帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day19 今天好像状态变好了，好像身体轻了
...
腹肌跟练打卡day28
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day29
...
腹肌跟练打卡day20 今日出汗如下雨
...
歇了一周，再不练人就废了，以腿开始，差点练吐了
...
帕梅拉10分钟HIIT跟练打卡30天记录—day26 今天出汗像洗澡
...
帕梅拉腹肌跟练打卡day33 每天喝两壶水，得流一壶汗