V
主页
猛哥力量训练+有氧训练自用版(侵删)
发布人
自剪自用的猛哥减脂教学,侵删
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
波比跳 200个跟练
猛哥减肚子跟练
【自用】猛哥20min力量训练+15min有氧
猛哥聊减脂力量跟练(侵删)
300个波比跳跟练视频,自用版
关于热身!个人观点!
猛哥说健身‖改善翼状肩胛(搬运自用·侵权删)
猛哥21天减脂运动跟练版分享第4天
【高强暴汗瘦5.0】90~160斤适用,每周3~4次高强度暴汗减脂操,提高减脂效率与心肺。
猛哥全套课程21天减脂塑形课聊7天无器械 居家进阶课华哥高效减脂
练背 反向飞鸟富贵包
【自用I混剪】跟练67-居家健身55min「全身力量+HIIT有氧」anna姐 全身力量带哑铃+全身HIIT/TABATA有氧 暴汗燃脂全身训练 冲🦆
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
一周力量训练周一“肩背”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
【无氧训练】全身综合无氧 ·20分钟
宅家10分钟高效爆汗训练 l 適合新手的簡易波比跳
猛哥动作教学:俯身划船
【适合中国宝宝的瘦身运动】Eleni Fit 腹肌终结者!超猛燃脂瘦腰腹瘦大腿!全程站立无间歇,33分钟暴汗燃脂有氧减肥减脂塑形瘦身瘦大腿瘦腰腹瘦手臂瘦全身!
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
公认燃脂最强的动作!瘦全身就是他了!安小雨50次波比跳
疯狂波比跳!10分钟波比跳合集,高强度燃脂训练!
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
减脂建议吃啥不建议吃啥
2023-5-10猛哥腰腹训练(上)
波比跳
猛哥单腿硬拉自用
猛哥简易版波比跳自用
【无跳暴汗瘦3.0】90~180斤适用,每周4次无跳暴汗减脂,30天腹灭瘦身,练过的都瘦了!
女生30分钟徒手力量跟练(热身+训练+拉伸)完整版
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
减肥力量和有氧的顺序!
40min费教练臀腿(含热身+拉伸)自用
【Jo的力量塑形训练】24min|哑铃训练 膝盖友好
横屏自用【费教练】力量训练合集(60分钟以下)|手臂 肩背 臀腿 核心|附倒计时,动作讲解及呼吸方式
【Jo的HIIT的燃脂训练】30min|无跳跃 无下蹲
45min臀部训练
2023.3.26猛哥肩
录屏来自抖音博主“猛哥聊减脂”,录屏剪辑自用锻炼视频,侵删