隔离期间给大家讲讲停训的影响
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为什么不建议新手盲目做线性计划，胖虎的力训教练笔记(1)
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胖虎健身力训:增肌训练的主要原理(1)肌纤维增粗。
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这波是真卷不过TF品牌，现在贴牌REP，20多家厂子加一起，也没TF这工艺实力，改弦易辙！
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力训好邻居必备，真正意义上哪能消音减震的高密海绵。200kg超程拉实测。
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第二轮W1D3 以后B站记录训练
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力训科学原理(4)疲劳管理的概念
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没有腹肌就不爱我了么
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4️⃣个动作瘦副乳❗️吊带随便穿✌️
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嘴臭一期，讲些不吐不快的话，并无实指，但欢迎对号入座。。胖虎在国内没有老师，也尤其不想被作为某些“无水平导师”与任何药罐药狗的谈资。
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想要实操健身力量训练基础SS——新手线性计划的站友萌。一定要注意这3个要点。
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力训教练笔记(2)为什么不能串烧网红力训计划表格?
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千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
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力量训练科学原理(3)超负荷 超负荷不是所谓模棱两可的“大重量增肌” “大重量小重量相结合”之类的屁话，而是有具体的量化方法
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LEAD级特调软杆，绝对不是甚么“最好的硬拉杆”，他的诞生目的就是为做组效能—收益最大化
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“大众健身”，为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
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胖虎健身力训 增肌主要原理(2) 肌浆肥大
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东北肌肉爹系肌肉直男20240525
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2022年了，还有全框架实现不了卧拉？！那为什么要把废物产品推向市场，让消费者消化？
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最强力的萌新健力筑基计划?PTW了解一哈。
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"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
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预算1300的半框深蹲架？！胖虎安装纪实。结尾附图。下期回合H牌做一下对比。
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隶德深蹲杆使用体验：我的评价是中规中矩，满足自身应当具备的实用意义。
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【干货—力训计划设计的4种底层逻辑】：1.浮动稳态—应激重构; 能持续周期性提升做组稳态，是力训进步的真实证明。
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Diss力训器械圈的“假货碰瓷帮”。全程高能，信息量极丰富，吃瓜群众莫错过。
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RTS健身力训干货分享——真正的原版方案。适合中阶训练者自调节练习。
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从经营的角度告诉你，为何商健的力训器械又贵又垃圾?——因为压根就不是真的给大众服务的。
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能行！
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如何界定健身力训三大项每周的训练频率？一个表格简单搞定！
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健身休息日胡乱拉伸，也是伤病的主要诱因！
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为什么“跑路”是健美系商业健身房的唯一结局?！
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安排力训计划，也得评估训练者的天赋？！要兼顾哪些“个体差异”来去做出抉择？
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恢复训练W4，做了一个减量+桥接的安排，恢复生理敏感度。下一轮更强大。
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谈谈杠铃杆的“滚花锋利度”。
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什么是“科学的”，健身力训体系。胖虎入驻b站做up啦，优待b站粉丝(嘴脸一变)，评论区可以留下问题。
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【深蹲干货】：对“髋主导深蹲”的批评，是出于何种叙事逻辑？不同的叙事逻辑又如何影响了力训体系的方法论？
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是哪个群体逼死了健美奥赛IFBB PRO212磅乔治，又是谁在消费乔治的逝去？
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发一下这周训练，学员按照这个范例记录就ok。
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抛开事实来辩，脱离实际对比？画饼好歹也有副画，有些人纯空想打靶真就没辙。
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他说……准备开始灌水喽，今天让老王叨叨吧