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巴比叩了,41岁大叔前叉断裂加半月板撕裂。术后,肌肉痉挛。
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前叉重建术后day61,负重5公斤,直抬腿。这个动作是对膝关节压力最小的动作,但是对股四头肌刺激很大。负重多少,以一组15下之内达到力竭为准。
前叉重建术后day28,半月板缝合不要提前负重,亲身经历,越练越痛。4周后负重更稳妥,膝盖伸直更重要。
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