V
主页
京东 11.11 红包
前叉重建术后50天,第一次摸篮球!手感还在。无对抗,投了一个小时。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
前叉重建术后day61,负重5公斤,直抬腿。这个动作是对膝关节压力最小的动作,但是对股四头肌刺激很大。负重多少,以一组15下之内达到力竭为准。
前叉重建术后day28,半月板缝合不要提前负重,亲身经历,越练越痛。4周后负重更稳妥,膝盖伸直更重要。
前叉重建术后day93,今日份练腿。
前叉重建三个月一定不能做的一件事!
前叉重建术后day39,患侧腿弹力带训练。股四头肌还是力量差。
不是壶铃买不起,而是水桶更有性价比!前叉重建129天。
前叉重建制动3个月.造成严重的肌肉萎缩
前叉重建138天,养生投篮训练。
前叉重建术后day35,开始力量训练了。螃蟹步,单腿扶墙蹲起。
前叉重建术后day49,负重12.5公斤单腿浅蹲,大腿泵感很强烈。大概4-5组。
巴比叩了,41岁大叔前叉断裂加半月板撕裂。术后,肌肉痉挛。
髋膝术后50天我在练什么
前叉重建术后day46,骑自行车对下角度有一定的帮助,也没有掰腿那么痛苦。每次踩完,感觉伤腿特别灵活。
你身边有没有这种“ollie怪”?
不懂就问,这筋膜刀真的有那么疼吗?#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
喜德盛黄油叉到底好不好用
我只喜欢肌肉男我有什么错
膝关节术后,掰腿一天掰几次合适呢?
如果运球做不到左右互为镜像,那就别问为什么过不了人。
前叉术后|这6件事关系到你的康复进度‼️
前叉术后出现膝盖弹响💥这块肌肉很重要!!
前叉术后最容易忽略的点,康复专家支招
前叉安装指南(山地篇)
体院痞妈训练完脱靴
长发及腰 小姐姐玩滑板也太厉害了!
男舍友非得展示他的滑板技术
篮球女生膝盖康复|今天屁股和股四头肌真的很酸!!
这味道不一般
41岁重新出发,你还能比我大咋滴?掉球78次!
股四头肌最喜欢的三个动作,快练起来吧~
滑板历史的创造者们
孤单老男人
♥︎暗宝 没有天赋 那就反复
【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了,练过的胸肌是软的
跟着动漫去运动
当打球时遇到脸很臭但是人很nice的女生
滑板桥还可以磨成这样子?
滑板比赛中途不允许脱裤子!Riley Pavey SLS 50-50
倒杯水!
全网找人 滑板小姐姐