20220712跑步日记-全北京雨中训练
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20220725跑步日记-天气好+吃得饱+跑的爽
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路上碰到一群4分配的跑友，那是我拉爆心率也追不上的人
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20220816跑步日记-终于熬出头-秋高气爽心率降
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夏训11，夏训安全之舔汗，日常训练跑到约1/2距离时舔一下额头的汗，尝一下咸度，可预估接下来的无补给训练距离
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20220626跑步日记-调整半天摄氧量降低-但对您有参考价值
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20220623跑步日记-强调下周期训练-大家和黑影一起加油
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20220617跑步日记-北马9星跑者标准和建议
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