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【疯狂掉秤】1小时纯有氧燃脂,比跑步效果还好,但不伤膝盖!男女通用。
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这一小时都是有氧训练,热量消耗较高,强度中等,根据自己身体量力而行。 想快速掉体重的,前期可以多做有氧,体重和体形变化会很明显。 大体重伙伴完全可以跟练,关节压力很小,量力而行就好。 每天跟练完,请把你们的热量消耗以及体重变化打在评论区或弹幕上。两周以后会有明显变化。 记住我们的口号:大体重减肥有猫叔,快快乐乐不认输。
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