20230226和张翔一起35+助他备赛
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35公里长距离，车门焊死，跑不完谁也别想下车！
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20230211发烧2个月纪念鲁莽30K
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20220824跑步日记-低标准的公路间歇400*4*4
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20230203慢慢的恢复
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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20221128冬训01-10秒短上坡
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20220821跑步日记-今年1st长距离30+直奔香山
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20230219隔着栅栏看跑道
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【2024 D109】第二双nike鞋，还是vaporfly3但是ek色，跑步机上跑个长距离
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20220810跑步日记-偷懒停跑卧式核心训练10动作
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20230223学校食堂飘来饭香
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20220708跑步日记-简单说说我知道的元大都
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20220728跑步日记-伏天已过1/3+体感依然不错
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20220720跑步日记-7月过了2/3+伏天过了1/8
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20220725跑步日记-天气好+吃得饱+跑的爽
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20220803跑步日记-调整跑+一点儿内容
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20230224风大不寒春天真来了
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20220608我的跑量
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20230130瞄准秋天-咱们一起来？
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20230120冬训26-阳光+操场+小高速
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20230117冬训24-张翔带我快跑1公里
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20230415身边稀有土路放松跑
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20220715跑步日记-饮食按周平衡-基本无内容
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20220724跑步日记-持续训练呗各位
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20220603最后6组40秒冲刺
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20221207冬训07-高心气儿管啥用
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20230207路上拍别人上课
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20220522多跑了几公里
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20220519两种忍耐
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20220411-17周总结
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20221211冬训10-香山长距离5*1K长坡间歇
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20221204冬训05-香山长坡间歇
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心心念的全马破三和100公里，好久能完成？
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20221202冬训04-闲聊几个评论
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20230206复习大佬们的视频
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20220815跑步日记-8月第一个半程+有氧阶段的重要事情
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20230202陪伴继续
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20230221香山往返25K被高手尾随
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20230114冬训22-14K像训练了
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20221118一次冬训全程流水账