【2024 D107】趁着下雨跑个亚索800，大意了被拉爆
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【2024 D109】第二双nike鞋，还是vaporfly3但是ek色，跑步机上跑个长距离
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还不知道徒手能训练什么吗？
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亚索800谁敢挑战！
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【2024 D98】测测自己能不能穿vaporfly next%3 |我的第一双nike跑鞋
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跑记 | 3:20配速 亚索800*8 北五环奥林西路绕圈
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【2024 D46】亚索800，4分配，3分10秒一组，心率最高190，完毕！
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【2023 D126】晨跑10km| 昨日报了半马，递交的体检报告载明窦性心率过缓，希望可以中签
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【2023 D108】我是高心率跑者？压心率跑还是放任心率，我选择后者，一年后再来看
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亚索800失败！这个间歇跑的还不如在家躺着看国足
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【2024 D26】本人跑了3组1.6k阈值跑间歇400米慢跑，第一组心率就上到180，披露完毕！
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长距离之后用慢跑放松恢复的更快，60分钟轻松跑11公里，配速527平均心率107
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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【2024 D1】2024第一跑| 停跑2个月后再次启动 | 心率回到解放前
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【2023 65th Run】新手跑者的间歇 1.6km*4 心率190 人还在
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嘟哥初尝亚索800，3分20之内还比较轻松😄
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【2024 D164】大疆Neo首飞 |赛博嘤嘤怪| 可以作为陪跑宠物
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【2023 D133】心率带vs手表光电心率| 0.8*3，脚伤一直没怎么跑| 最高心率191
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【2023 D156】跑团法特莱克跟训 | 被C组拉爆心率 | 321分钟快跑间歇1分钟慢跑
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偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
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【2023 D122】3km自测@415 最高心率190 | 今天穿啡速2但跑完后崴了一下脚
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【2023 D77】环湖跑17.2km 天热心率就爆炸，配速比前一次环湖慢但心率比前一次高20
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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【2024 D20】13k有氧跑| 贱卖坦途，换了Novablast 3,慢跑神鞋！！
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【2024 D2D3】非严肃向测试心率臂带与胸带对比| 包括有氧、短加速以及800米间歇下的测试
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当心率来到180以上你会想什么？#跑步 #跑鞋 #凯瑟士
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【2023 D70】跑步一周年，心率到底有没有进步？
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不要用你对破三的想象挑战我的高质量有氧巡航，30K长距离完成，均速413，平均心率143，巡航状态均速411
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1000米PB 2分45秒
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心率170-180，跑全马？
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跑渣的日常-日常慢跑20km，平均配速432，平均心率152（刚好卡在有氧慢跑的上限心率）
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10K路跑比赛35分48站台得第二，均速335，鞋子是160x3pro首秀还行，也是万米进36分的人了
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跑步时臀大肌的发力原理，高效使用臀大肌|Fredrik Zillén|顶级跑步教练教学
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大迫杰日常有氧轻松跑
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当心率顶到180时，身体会是什么感觉？
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【2023 D174】2km*5 | 乳酸阈值跑 | 需要减重
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跑渣的日常-周末长距离，平均配速423，心率156
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最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
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10km加速跑，下着小雨跑的很舒服，今天心率感觉还可以，各位加油！
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有氧跑训练 豆哥柏林加油
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）