京东 11.11 红包
看到楼梯就想掉头走的叉友们，来试试这三个动作~
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你是否大腿后侧拉伤后很久没好呢？来试试这三个动作吧~
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腰部紧张不适，试试这三个动作👇🏻
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胳膊外侧不适，网球肘，教你三个动作
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投篮起跳/上下楼梯膝盖疼痛，可能是髌骨软化，今天分享两个动作教您轻松康复！#髌骨软化 #膝关节 #膝盖疼痛 #运动康复
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脂肪垫不适，来试试这三个动作强化周围肌肉力量
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一个动作调节膝关节对位力线问题
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膝关节shu后如何加强主动屈膝角度呢，不要再忍痛反复的掰腿啦，今天分享两个动作，快来试试吧！#前叉术后 #半月板康复 #下角度 #福州康复中心
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股四头肌最喜欢的三个动作，快练起来吧~
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膝盖不舒服？很有可能是髌骨外移导致的，一个动作帮你纠正。#膝盖疼 #髌骨 #膝关节疼痛 #弹响 #运动康复
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膝关节术后下蹲感觉膝关节后侧“卡住”了，有可能是你腘肌太紧哦，来试试这个动作~
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膝盖最喜欢的4个黄金动作，快来试试看！
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单脚稳定性太差，来试试这个动作
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下蹲却没办法完全蹲下去，来试试这三个动作，让你的踝关节更加灵活~
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前叉后角度下不去，硬掰又感觉不适，来试试这三个动作吧～
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大腿无力光靠走路不太够，来试试这四个动作加强大腿肌肉力量
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屈髋受限，来试试这个动作
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威脚后感觉足踝的稳定性下降，该怎么调整呢？来试试这三个动作吧~
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上楼梯的时候膝盖还好，下楼梯却会出现膝盖不适，可能是这个问题……#运动康复 #膝盖疼 #膝盖保养 #运动损伤
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内翻崴脚后，如何通过锻炼来保护我们外侧韧带和踝关节稳定呢？来试试这个动作吧！
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如果你有#膝盖不舒服 ，每次上楼梯都有疼痛不适，一定要学这个#上楼梯姿势 ，可以很好的保护膝盖，避免上楼膝盖不适
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肌肉萎缩在家怎么练都练不起来？可能是这两个要点你没有掌握！#运动康复 #膝关节 #肌肉萎缩
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别在盲目掰腿了，一条毛巾卷教你轻松突破120#膝关节康复 #下角度 #前叉康复 #运动康复
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膝盖“咔咔”弹响和髌骨有关，一个动作教你改善！
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大家知道前叉s后为什么要练大腿后侧的肌群吗？知道的小伙伴扣在评论区噢#前叉康复 #膝关节康复 #力量训练#运动康复
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臀中肌训练你还只会做蚌式开合吗？快来试试这三个加强臀中肌的新动作吧！
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肘关节内侧不适，高尔夫球肘，来试试这三个训练动作吧
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一个动作加强单腿稳定控制，简单方便，在家就可以练起来~
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崴脚后关节出现弹响？可以来试试这个动作哦~
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今天教你几个动作缓解张力性头痛缓解你的前额紧张、不适感
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长期的前倾坐姿引起的肩颈不适，来试试这个动作调节
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前叉重建三个月一定不能做的一件事！
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膝盖不舒服不要害怕，这四个动作可以保护你的膝盖#运动康复 #膝盖损伤 #膝关节
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习惯性崴脚怎么办？
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3个动作缓解手肘外侧痛改善网球肘✅
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崴脚后的你请不要忽略臀部的训练！#崴脚 #臀部训练 #脚踝扭伤 #运动康复
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膝盖弯曲时沙沙响，来试试这个动作在家练起来~
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两个动作让你紧张的梨状肌松下来~
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膝盖下方疼痛怎么办，一个动作教你缓解髌腱不适。#髌腱炎 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #运动康复
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前叉术后，屈膝位的提踵更能激活我们的比目鱼肌哦，让前交叉更稳定~