尝试了一下普拉提，真的太适合女孩子了
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俄挺冲肩是练肩最好的动作，放松一下就能做
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鼠标用久了手背疼，小臂也疼放松这里
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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瘦手臂这样练就对了
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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副乳的形成都是因为它的紧张，它是谁？经常心慌放松这里
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为什么紫金冠练不好？
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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练腹练肩太简单，这样练脖子，你见过没？
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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这个视频有点料，一个动作练全身
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反手摸后脑勺这样练，肩抬不起来放松这里一次就好
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一字旗不难，这里有力就可以，放松三次就能起
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练习手倒立手腕疼，可能和这些肌肉紧张有关
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坐久了上背部抽筋，这样放松一次就好
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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一个动作让你不再含胸驼背，背部脂肪赘肉统统消失，塑造完美曲线
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我是怎样三次解锁单手俯卧撑的，快来看看
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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别再用山羊挺身练腰背了，这个动作比它更好
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性感锁骨这样练成，锁骨窝不舒服一定要这样
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怎么练胸更有效，圆肩和手肘有什么关系
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为什么哺乳期的妈妈更容易出现手臂和肩的没力的情况？
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这四个后背上的点特别容易紧张，包括你吗？
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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鼠标用久了手腕酸小臂酸，这样放松一下就舒服
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俄挺冲肩很好，但是训练效果不如瑜伽牛面式
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这几种工作最容易导致肩膀酸疼，包括你吗？
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坐久了容易腰酸，这样放松一次轻松很多
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外出游玩坐车腰背疼，只要放松这里就好
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腹部太紧张，后弯弯不了
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美背的王牌动作，行动起来吧，夏天来临前给自己配上优雅的气质
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别再用抓毛巾练足弓了，练足弓这个动作更好
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坐久了上背疼，产后修复千万别忽略这两块肌肉
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小腿内侧粗可能是因为大腿内侧肌肉没力，这样练习一下很快改善
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让人圆肩驼背的最大元凶，竟然是它们
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后仰腰酸背疼，久坐劳损，这样放松一次就好