美背的王牌动作，行动起来吧，夏天来临前给自己配上优雅的气质
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瑜伽从初级到高级（1-80课）
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爱生闷气做这个动作，打开胸腔，改善圆肩驼背，消除颈纹
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这个普拉提动作每天练习五分钟，轻松改善圆肩驼背
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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想瘦肚子这个动作一定要练。
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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这个动作十个人练，九个会腰疼，不信你试试
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想要腰背灵活，就这样练，每天五分钟
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舞蹈侧扳腿这样练一次就可以
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如何增强腰背灵活性，试试这个普拉提动作
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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上半身瘦，下半身粗，这个动作每天拉一下，瘦腿又塑身
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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普拉提凯迪拉克打卡必备动作
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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肩袖肌群控制力越强，这个普拉提动作越简单
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攀岩之后手指僵硬，这样放松效果好
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坐久了上背部抽筋，这样放松一次就好
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小腿这样放松，几天就能瘦一圈
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普拉提课程剪影
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为什么斜靠沙发坐容易单侧背部不舒服
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一个新手友好又漂亮的普拉提器械打卡动作
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腹部太紧张，后弯弯不了
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小腿粗水肿，膝盖窝肉多，这样放松一次就瘦
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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普拉提灵活脊柱练习，轻松拥有腰腹核心
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普拉提是更高级的瑜伽，普拉提既是科学，也是艺术#普拉提
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拧完螺丝手臂痛，这样放松很有效
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胸练不起来，胸口容易岔气，放松这里效果快
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普拉提开肩开胸，坚持下来，身体曲线更漂亮
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普拉提训练打卡
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假胯宽彻底消失 | 3个动作有效收骨盆
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后弯肩里面不舒服，放松这里一次就好
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打游戏为啥会让手肘痛，手腕痛？姿势分析
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站久了腰部紧张，这样放松效果很好
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肩疼麻木副乳明显，放松这里，改善肩疼