京东 11.11 红包
一个动作让你不再含胸驼背，背部脂肪赘肉统统消失，塑造完美曲线
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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每天五分钟，帮你翘臀瘦腿美背
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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开肩这样练，放松这里，再也不含胸驼背了
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瘦大腿，这里一定不能忽略
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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生理周期可不可以练习普拉提？
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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大腿外侧粗会影响整个腿部线条，使腿显得短，试试这个动作瘦腿
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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小腿内侧粗可能是因为大腿内侧肌肉没力，这样练习一下很快改善
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跟着曲黎敏老师一个动作打通身体十二经脉！练完身体发热
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小肚子肉多的姐妹这个必练✅同时还能练出筷子腿✅#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦小腹
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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脊柱有多灵活，人就有多长寿
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手肘有肉怎么办？这个动作练一次就有效
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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斜方肌肥大影响气质，这样放松不用打瘦肩针也能变小
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尝试了一下普拉提，真的太适合女孩子了
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跑步后脚跟痛，放松这里一次就好
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别再练挺胸抬头了，改善驼背，先练这个
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一驼背就显老，坚持练习拥有少女背
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每天五分钟轻松瘦出腰线，紧致大腿内侧
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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压脚背，脚背中间压不开就这样放松
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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翼状肩胛这样去练，保证有效，还能缓解肩胛骨内侧紧张
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小臂肘窝肉肉多，这样练，一次变瘦
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？