15天极限减脂 | 第2天，约练健体冠军乌鸦哥，胸部训练记录，开始控碳
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席鑫:事实证明 练得再大也比不过有腹肌
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仰卧起坐不可以瘦肚子，想要快速瘦肚子，跟我做这套hiit燃脂训练！
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约练健体冠军 | 和乌鸦哥一场简单粗暴的胸部训练记录(练胸干货输出)
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本来是想锻炼一下儿子的语言，没想到锻炼的是服务生…
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蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..
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饮食训练一般，纯打药变成的这样。
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这种到底是谁在吃啊
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这肌肉衣不错
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25分钟全身灵活训练，激活身体 放松全身 灵活性锻炼 无设备
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力量举 | 第一次比赛590kg总成绩，备战7月CPA全国力量举锦标赛
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跑步能减肥吗
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不练不知道，原来锻炼PC肌这么简单#PC肌 #凯格尔运动 #居家锻炼 #男人锻炼法 #功能性训练
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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一口气讲透日常训练的底层框架 | 含详细训练动作
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大热天的没一处是干的
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大部分人的中背都是很弱的，水平拉力与推力差距很大，保持水平拉力在推力的90%左右才是比较健康的训练表现
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“强身健体 全民健身”#自律 #张耀扬 #深圳乌鸦哥#东星耀扬
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嘲笑不可怕，遗忘才可怕，还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
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我才是这座城市最强壮，最具功能性和运动表现的年轻人，我将影响着这座城市的体育文化
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《肌肉科技反向宣传片》
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【深蹲髋部细节】髋部是人体力量的源泉，深蹲要充分调动髋部的力量，髋膝协同
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15天极限减脂 | 第八天，肩膀训练带腹部训练
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172cm，61kg状态
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“强身健体 全民健身”#自律 #张耀扬 #深圳乌鸦哥#东星耀扬
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15天极限减脂 | 第3天，腿部训练，空腹有氧介绍，造型练习，全网首个增肌粉减脂！
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徒手训练
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【提升胸部训练效率】试试这个动作
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2024年日本健美公开赛 冠军 江川雄二
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15天极限减脂 | 自然健美，赛前三天状态，在抖音被人喷死，来b站了，呜呜呜
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色是少年第一关
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想要快速瘦肚子 赶在秋天前逆袭的，抓紧收藏练起来！
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15天极限减脂 | 第1天，高碳，去杭约练阿勇，钟哥友情开车c180 v12接送
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手机玩好了也能瘦！！不跑不跳！只躺着！
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我们是正经健身教学vlog｜汪顺
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请选择你的起跳方式
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【尝试悬挂】悬挂类动作非常的好用，激活背部神经，增强握力，总之背部训练练这个非常的有必要#悬挂训练 #宁波阿七 #引体向上 #量化健身
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停训三年变大肚腩！恢复两周能达到什么水平！！
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自然选手千万不要脏增肌！
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于00后的精神氮泵
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卧龙与凤雏