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京东 11.11 红包
15天极限减脂 | 第1天,高碳,去杭约练阿勇,钟哥友情开车c180 v12接送
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第一天,运动消耗700大卡,待会还有运动消耗未知,能量摄入1000g左右碳水,130g左右蛋白质,脂肪X(未知)g,能量大概6000➕大卡,储备糖原,明天约练乌鸦哥
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15天极限减脂 | 第10天,最后的放纵,理发,上课,训练,上课,高碳,烧烤,谈恋爱,准备发力冲刺
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15天极限减脂 | 最后一天,完结,爆血管,低碳,空腹有氧力量,4w步,
十五天极限减脂 | 第12天,今天是忙碌的一天,低碳练个肩和手臂,血糖稳定,明天继续加油
15天极限减脂 | 第3天,腿部训练,空腹有氧介绍,造型练习,全网首个增肌粉减脂!
15天极限减脂 | 赛前2天状态,自然健身太难了,还要被药x和药物粉丝喷,抖音都是支持药物的没有正确三观的人
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