京东 11.11 红包
15天极限减脂 | 第1天，高碳，去杭约练阿勇，钟哥友情开车c180 v12接送
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15天极限减脂 | 第14天，胸训，就2个动作，有氧巅峰
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15天极限减脂 | 第2天，约练健体冠军乌鸦哥，胸部训练记录，开始控碳
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15天极限减脂 | 第六天，安排高碳，体脂率可视下降，胸部计划分享，备赛！
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15天极限减脂 | 自然健美，赛前三天状态，在抖音被人喷死，来b站了，呜呜呜
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15天极限减脂 | 第10天，最后的放纵，理发，上课，训练，上课，高碳，烧烤，谈恋爱，准备发力冲刺
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15天极限减脂系列介绍 | 15天备赛
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15天极限减脂 | 第5天，首次空腹爬楼120F，脂肪摄入讲解，和乌鸦哥造型展示，训练循环讲解，重量组次讲解
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15天极限减脂 | day7，非常忙碌，腿训日，加入臀桥，7节课，高强度工作
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15天极限减脂 | 最后一天，完结，爆血管，低碳，空腹有氧力量，4w步，
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十五天极限减脂 | 第12天，今天是忙碌的一天，低碳练个肩和手臂，血糖稳定，明天继续加油
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15天极限减脂 | 第3天，腿部训练，空腹有氧介绍，造型练习，全网首个增肌粉减脂！
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15天极限减脂 | 赛前2天状态，自然健身太难了，还要被药x和药物粉丝喷，抖音都是支持药物的没有正确三观的人
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15天极限减脂 | 第11天，低碳第一天，涨称，微笑深蹲
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力训变式｜这条视频你能看懂，说明你已经是高认知训练者了，力型周期还有很多进阶的知识，今天分享一小部分
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很多粉丝后台私信的gpp热身教程终于来了，学到就是赚到
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新手卧推120KG就可以(恢复发B站了嘿嘿嘿，回归！)
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十五天极限减脂成果 | 浙江省慈溪赛80+传统健美决赛，一分钟自由展示，随机音乐，有几个没摆好，但是很享受这个舞台
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使命少年回归｜一场手术把我唤醒，从状态低迷到状态正燃，带着使命，我回来了。
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12/47极限上肢 | 海豹划船，开始胸背分化
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参赛Vlog | 三大项赛绩600kg，三栖彩笔阿七首次参加CPA全国力量举锦标赛
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一条能让你停止焦虑的视频 | 我只跟自己比
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15天极限减脂 | 第9天，和老弟练背，造型展示，减脂生煎包水饺&忏悔
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训练节奏 | 如果你很久没有进步，看看自己的节奏安排有没有问题
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举重 | 悬垂高翻120KG爆发力训练，燃起来了
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gpp热身学员实测前后对比，效果爆不爆炸你说了算！
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120公斤空气卧推 |大家看看够轻松吗，线上课程点击主页或者私信
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深蹲降肋｜细微的变化就决定了你的深蹲质量，细节决定成败
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极限上肢训练day3 | 卧推继续推进，哑铃卧推，器械下夹胸记录
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你真的会深蹲吗？无评估不训练！
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硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的，练对方式一年差不多可以完成
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恢复计划分享 | 你的年后力量恢复，我已经帮你整理好了，让你不自闭找回自信，有训练欲望
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健身教练｜这里没有业绩压力，因为专业就是最好的销售
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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增肌增力少做低强度有氧 | 爬楼真的掉体重很快，但是不适合长时间去做来控制体脂
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卧推记录 | 很久没录vlog了，回归！
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深蹲节奏掌控｜对位做对，掌控好节奏，你的身体是聪明的，自然地去做深蹲
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Vlog |200公斤深蹲真的有腿就行吗？记录人生第一次200kg深蹲做组
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不要故步自封，不要成为一个一根筋的人，觉得自己处于高位，不断学习，反思，才是好的
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15天极限减脂 | 第4天，碳水安排讲解，肩训➕腹部训练，重启沉睡3年的爬楼技能