V
主页
如何正确的进行肩部热身
发布人
视频素材来源于YouTube 如何正确的进行肩部热身 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Jeff】超棒的肩膀热身流程
练肩的正确顺序
肩部训练,五个动作轰炸你的肩部肌肉!三个月打造虎头肩!
打造宽肩!6个动作打造饱满无死角的3D肩部
练胸前必备!2个简单热身动作
私教6个万能肩部热身动作分享 小心训练受伤!
4个肩部热身动作让你远离受伤。
哑铃前平举:这些错误你不要再犯了!练肩前束王牌动作,常见错误对比分析、细节教学。
练肩顺序以及动作安排
弹力带肩部热身激活
肩部训练动作大排行
【保姆级教程】肩部热身,赶紧收藏吧!
【PRO训练】全面的肩部热身动作 预防肩关节伤病必看(亲测好用)
胸部热身激活与拉伸,非常详细,练胸前必做
肩部训练前用这两个动作热身,效果很不错,接下来的动作非常丝滑。
肩部热身训练应该怎么做?
练习肩后束有效的三个动作
练肩总是没有感觉?一定要试试这个动作
肩想宽 侧平举要做对
推胸推肩前做这3个热身动作,尤其是第3个帮你训练更高效
【练前必做热身动作,看看哪些是你日常做到的】
学会正确热身,训练效率翻倍!黄金10分钟,卧推暴涨10kg。
练肩前激活热身的重要性
泵感十足的肩部训练,杰瑞米带你全方位的打造3D宽肩
练腿前一定要做的5件事!
侧平举如何沉肩
新手练肩膀练这三个动作就行了
保姆级的肩部训练攻略:5个动作打造3D宽肩
肩部训练组合计划,爆炸三角肌。
打造饱满的肩中束,一定要试试这个动作!
练胸知识点~
2分钟肩背高效激活训练|练胸,练肩热身必备,减少损伤
练前热身激活 练后拉伸
健身中的常见错误,你中招了几个?
肩袖热身技巧
练肩一定要注意沉肩
打造背部厚度的不二之选,上斜哑铃划船的训练攻略
健身前的热身方法,非常重要!
三个练习后束的有效动作
新手练肩别整没用的