破三结案？夏天我还是放弃了……秋天再说……【全马破三挑战-D258】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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39'19"，奔五中年人十公里PB了！不容易……【全马破三挑战-D212】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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低强度版500米快慢变速，高驰佳明双修的第一天……【全马破三挑战-D283】
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亚索八百，均速342，破三有点底气了……【全马破三挑战-D200】
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亚索八百，均速338，破三更有底气了……【全马破三挑战-D248】
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好丑的跑姿…430左右配速
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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大雨包场16km，周跑150km创新高……【全马破三挑战-D189】
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半马129，PB了32秒！【20倍速快进版】【全马破三挑战-第8天】
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苟一下吧，跑个低有氧……【全马破三挑战-D262】
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上周刚跑全马252，这周半马121……又一轮大佬掀桌子了……【全马破三挑战-D155】
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夏天跑步，你光膀子不？……我嘛，唉……【全马破三挑战-D263】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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瞎编的课表105321跑成了10521……【全马破三挑战-D240】
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晒怕了，赶在太阳升起前跑个小强度吧……【全马破三挑战-D268】
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第一次完成10组400m间歇，但……【半马130·夏训-第77天】
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410以内配速，3组4km快+1km慢变速跑……【全马破三挑战-D180】
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热天有氧有点适应了，开新群了哦……【全马破三挑战-D269】
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配速4'33"，远香湖17km有氧跑……500km+月跑量创新高，跑量高低，适合自己的就好【全马破三挑战-D94】
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马拉松节奏跑，备战太原马拉松节奏性训练，痛苦面具从头到尾
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晨跑or夜跑？适合自己的就是最好的……【有氧17km，配速4'35"……全马破三挑战-D91】
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40'14"，十公里又PB了！离40分大关还剩14秒【十公里破四挑战-第13天】
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30组1分钟快慢，首次尝试，快组均速3'47"……【全马破三挑战-D243】
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被打脸！新冠恢复跑第19、20天
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半马132，跑步圣地—北京奥森打卡，开启全马破三挑战新阶段【全程录制无剪辑】
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破三配速十五公里，结果没压住！配速4'09"【全马破三挑战-D70】
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3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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五月有氧大提升，六月要重点干速度了……【全马破三挑战-D207】
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1273公里后芷境2啥样？给大家分享下
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新冠后恢复跑第5天，6km/4'55"配
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】
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新冠恢复跑第23天，5km/配速4'32"，度过低谷期
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破三配速节奏跑，半马129……关于着地方式，随便聊聊【全马破三挑战-D75】
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有氧15公里，配速4'42"，总跑量破5000+3400km的飞电3C【全马破三挑战-第40天】
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受不了了！我把飞影PB3.0处理了……【全马破三挑战-D121】