京东 11.11 红包
大雨包场16km，周跑150km创新高……【全马破三挑战-D189】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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八组1km快慢，快组均速358……【全马破三挑战-D310】
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410以内配速，强度小点的3km快+2km慢……【全马破三挑战-D177】
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满意！特步160X6.0Pro 150km体验分享
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有氧快恢复到巅峰期啦！32km配速4'33"心率150……【全马破三挑战-D196】
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谁凌晨4点冒着大雨拉30km长距离啊……月跑量再超600km！【全马破三挑战-D245】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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5km配速4'16"，又有小进步【中年大叔半马130·夏训-第18天】
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32km/4'30"配速/150心率，距离巅峰期有氧只差一点了……【全马破三挑战-D203】
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是什么让我冒雨绕圈19km？……【全马破三挑战-D171】
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410以内配速，3组4km快+1km慢变速跑……【全马破三挑战-D180】
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在乌镇风景区里瞎逛20公里是啥感觉？……全景相机X4首拍【全马破三挑战-D174】
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十五公里配速4'18"，有点小进步【半马130挑战-第30天】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
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关于心率带，我决定了……【有氧16km，配速4'46"——全马破三挑战D76】
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破三配速25km节奏跑……离谱的最大摄氧量我该如何应对？【全马破三挑战-D81】
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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连跑8天152km……明天是真的要休了，真的……【全马破三挑战-D162】
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32km配速428心率146，表现最好的一次30+长距离……【全马破三挑战-D216】
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亚索八百，均速342，破三有点底气了……【全马破三挑战-D200】
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抱歉，我的喘息声影响到你了……【全马破三挑战-D201】
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目标：秋季破三！聊聊我夏训的训练计划……【全马破三挑战-D172】
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新冠恢复跑第16天，5km/配速4'32"，算是又恢复一点
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全网第一双4000km+的飞电3C？……【全马破三挑战-D118】
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十六公里配速4'08"，又有点进步了【十公里破四挑战-第16天】
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134km全勤周跑量盘点，顺便跑2个1km（3'49"/3'47"）……【全马破三挑战-D204】
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突然发现鞋有点多了……【全马破三挑战-D179】
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3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
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有点危险！一次失败的2km间歇……【全马破三挑战-D254】
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十五公里，配速4'16"【全马破三挑战-第35天】
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半马135，一次失败的训练【半马130挑战-第23天】
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真不能吃太多后跑步……【全马破三挑战-D277】
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54321倒金字塔，427到350配速，挺有意思的……【全马破三挑战-D202】
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长距离没跑成，那就跑半马吧……【全马破三挑战-D195】
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破三配速25km……一个人跑还是加入跑团？或者……【全马破三挑战-D92】
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半马125达成！简单聊下我的跑鞋：3700km+的飞电3C和刚到手的飞影PB3.0【全马破三挑战-D59】