京东 11.11 红包
3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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半马125达成！简单聊下我的跑鞋：3700km+的飞电3C和刚到手的飞影PB3.0【全马破三挑战-D59】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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全网第一双4000km+的飞电3C？……【全马破三挑战-D118】
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想终止全马破三阶段了……【全马破三挑战-D230】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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十五公里有氧卡全程录制，配速4'50"【半马130挑战-第25天】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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你厌跑吗？……【有氧16km，配速4'48"——全马破三挑战-D77】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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破三配速25km……一个人跑还是加入跑团？或者……【全马破三挑战-D92】
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总跑量突破6000km，给身体带来什么变化？【全马破三挑战-D122】
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有氧15公里，配速4'42"，总跑量破5000+3400km的飞电3C【全马破三挑战-第40天】
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十公里PB配速4'04"，配速更高，心率更低【十公里破四挑战-第4天】
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配速3'53"，一个人顶下来的5×2km间歇【全程录制】
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还得练！5km配速4'13"【中年大叔半马130·夏训-第38天】
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体感or数据？你相信哪个？……【有氧17公里，配速4'36"……全马破三挑战-D90】
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3'42"，20组400米间歇……【全马破三挑战-D138】
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有氧25km，配速4'52"，训练计划微调，跑鞋策略变化【全马破三挑战-D73】
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关于心率带，我决定了……【有氧16km，配速4'46"——全马破三挑战D76】
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好丑的跑姿…430左右配速
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首次10组1000m间歇！全程录制【十公里破四挑战-第9天】
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408配17km，但有瑕疵，还得练……【全马破三挑战-D198】
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新冠后恢复跑第6天，10km/配速4'47"
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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半马130，终于破了！【全程录制99分钟无剪辑版】【半马130挑战-第32天】
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3'00"-3'37"配速下脚掌着地实拍视频，欢迎指正
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满意！特步160X6.0Pro 150km体验分享
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太湖畔有氧25公里，配速4'47"，聊聊：边跑边聊和我的有氧跑【全马破三挑战-D47】
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】
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年跑量4000+/12月跑量450+目标，西湖边达成！简单总结和展望【全马破三挑战-D62】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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5km配速4'16"，最大摄氧量有提升【中年大叔半马130·夏训-第32天】
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多威 征途3——我的第一双薄底跑鞋百公里体验分享
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58'43"！奔五中年人15km终破1小时！十公里38分台！双PB！【全马破三挑战-D228】
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为什么我的有氧变得这么糟？简单思考了下原因……【全马破三挑战-D157】
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新冠恢复跑第28天，11km/配速4'30"，更低心率更长距离，又一点小进步
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54321倒金字塔，427到350配速，挺有意思的……【全马破三挑战-D202】