V
主页
【健身四分化训练】不会练背的进来抄作业!3个动作17组,直接把背练废!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
脸垮就去练背
奖励自己会影响健身效果吗?
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
当你停止服用肌酸会发生什么
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
脸垮练背正确方法
新手练胸这样做
【健身四分化训练】练胸日,不会练胸肌的进来挨骂!
新手居家一周训练计划完整版,包括有胸,肩,背,臂,腿,的训练
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
自然健身的副作用
就问你这行程有多长
新手哑铃背部教学
4个最烂的健身动作,不要在练了
原来这就是顶级健身天赋?!大佬们快来评论区展示!
【双杠臂屈伸】学会这三个点,你就能Get到胸肌的发力
练肩你直接这样瞎练就可以了,千万别学我这样做。
弱背训练
新手练背,别上来就瞎练,顺序做对,效果翻倍。
【高效练背】如何练好自己的背部?首先你得会看!
183斤到135斤 我花了90天 无数个夜晚的崩溃 不断的自愈自己 终于有勇气站上了 属于自己的健美舞台
抽象健身圈-里维的衣钵 二代方头人
练背常犯错误以及细节纠正
哑铃单臂划船正确做法
【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用教程
浅谈双杠臂屈伸和颈后高位下拉的理解,千万不要局限在“孤立”训练思维的牢笼里!
【全网最详细】一口气讲完如何增粗小臂|含训练计划|运动学博士的解析
背部消失术
目前老闫已经回国了,已经恢复训练了,正在检查身体,如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛,今天先给大家分享个小干货
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会来谢我!
找不到胸肌发力感,尝试这两个调整方法
【背阔训练计划】三个对背阔收益最大的动作,要想背更宽更厚就要死磕背阔!
下次训练时可以用上这些技巧
8月2日背部手臂训练
线上健身一对一指导增肌减脂
7月12日背部手臂训练
60S学会颈后高位下拉 全程无一句废话
4找帮你告别骨盆前倾
【健身四分化训练】练胸日,分享一个让胸肌变厚的秘密
脸垮就练背,还有经常久坐低头,每天练这四个动作,轻松易上手!