京东 11.11 红包
4分钟弹力绳肩背居家塑形训练，每天坚持练5组，开肩美背，赶走虎背熊腰，46岁重返少女背，我做到了，你们也能做到！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
疫情下居家锻炼不要停，一遍爆汗的欢乐健身操《兔子舞》，动作简单，任何人都能跳，不用学，跟着跳就会了，初学健身减肥跳它就对了。跟练:阿帆老师
...
《惊鸿一面》4分钟拉伸舒展全身零基础古风舞，大体重生理期都能练的古风舞。跟练:左艳健身舞蹈
...
36分钟基础入门健身舞合集，每天两遍居家甩脂远离冬膘
...
30分钟经典粵语燃脂合集，好听的歌好看的舞，听歌锻炼两不误
...
新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
...
听着这么好听的歌曲跳舞健身太开心了，轻松十遍燃脂瘦身好快乐。跟练:GY舞团
...
42分钟基础动作健身操合集，爆汗甩脂一次个够
...
就是虐到腿抖而已你敢来挑战吗？強烈推荐给小基数减肥的姐妹们。音乐: Bawa Goyang Say
...
46岁，3年减脂塑形，首次发表我的心路历程，从跳健身操，燃脂舞到力量训练，3年的健身变化，以及给正在减肥的姐妹们一些真诚的忠告
...
欢乐恰恰奔跑，这支舞真的会跳上瘾，减肥就要这样乐趣枯燥走开
...
坚持两周！急性子瘦腰减肚子！不跑不跳站立训练！
...
瘦子千万别练怕你太瘦，瞬间提升心率，汗水肥油咔咔掉是真累啊。跟练:飞鱼运动达人
...
刘畊宏手臂操30分钟循环跳告别蝴蝴袖，告别手臂拜拜肉
...
37分钟基础动作健身操合集，一看就会，每天一遍爆汗爆瘦甩脂。跟练:飞鱼运动达人
...
无跑跳慢节奏瘦腿，三遍酸爆大腿，小学生级别人人能练
...
慢节奏塑形燃脂舞，改善体态提升气质，动作简单零基础也能跳
...
55分钟瘦腰燃脂合集，每天一遍爽到爆，水桶腰变小蛮腰
...
每天扭一扭，腰部越扭越细，腰身越扭越灵活
...
做梦都没有想到能穿上小码的衣服，2021的坚持，成就了2022最好的自己!再也不用穿大件衣服来遮肉了
...
佳欣普拉提 2024.11.02 晚
...
32分钟大体重无跑跳爆汗健身燃脂舞合集，每天两遍身材瘦了四肢灵活了，全程无跑跳，产后休复和生理期都可练。大体重的朋友可根据自身情况调整动作幅度大小和运动时长
...
五个月的蜕变逆袭，我经历了什么？
...
基础尊巴舞跟跳减肥，零基础易上手，歌曲太有魔力，跳到停不下来
...
不开心的时候就运动健身吧，流泪不如流汗，情绪太多，语言有限，唯有健身可以释放一切。在疲惫中坚持，在喘息中突破，每一次挑战极限，都是对懦弱的告别
...
适合朋友聚会跳的简单低强度燃脂舞，欢乐助消化聚会不长膘
...
42分钟燃脂舞合集，每天一遍爆汗燃脂变瘦变美变自信
...
超简单慢节奏臀腿训练，四肢不协调也能练起来，核心收紧是关键
...
这百老汇的感觉也太上头了，欢乐嗨跳锻炼，不知不觉进入无限循环
...
《今夜舞起来》欢快动感燃脂舞年会舞简单欢乐。跟练:DZ健身学院陈老师
...
【肌肉膨胀系列专人】Up主探索中，欢迎收看求三连！
...
不敢下蹲如何运动康复？
...
大年三十坚持锻炼，一大早起来抖一抖，一整天精神充沛
...
有人说我44岁了还这么折腾，减肥健身的目的究竟是什么
...
平板支撑100天挑战 第70天
...
练前练后全身拉伸，疏松筋骨防止损伤肌肉，每天拉一拉全身都舒坦
...
吹爆这支热身舞，热身拉伸瘦腰瘦全身，以后练前热身就它了
...
《爱情错觉》基础动作简易健身操，居家健身四分钟爆汗甩脂
...
走路减肥！膝盖友好燃脂走，瘦全身，提高代谢！
...
《半壶纱》零基础古风舞真的太美啦，想瘦手臂就练这个柔式瘦手臂操。跟练:左艳健身舞蹈
...
易烊千玺《一起向未来》零基础爆汗燃脂操，初学适合简单易跳。跟练:练食记