岳飞拳 · 秘传内功释密，第二节，详细讲解！
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岳飞拳 · 秘传内功释密，第三节，详细讲解！
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1934年褚民谊练功真实影像，徒手推铁球，内功相当深厚
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【公益讲座】道韵筋骨传承体系单关节开发的几个阶段与人体十二处练法简介
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240824_A04_控制肩胛骨的活动，肢从手掌到肩要保持固定，体从胸与背要放松，肩胛骨活动越开，手臂活动度即变化越多。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240831_A09_八卦拳走步有两种型态：一个是用跨把推提起来，跨以下全都是松的，是轻的步；第二个是用腿筋的弹力，是重的. 提跨要注意用跨提，不是用膝盖，差别
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杨澄浦式太极拳第三段—第01节_总体演示 斜单鞭 右野马分鬃
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【体】第25节_提手上式 与 白鹤晾翅