自用40分钟跳绳音乐【45s高强度跳15s休息】带提示音
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跟着节奏跳起来！让你的每一次跳跃都踩在点儿上！40分钟粤语间歇跳绳歌单跟练 跳45秒休15秒 4200跳 | 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场（带热身&休息）
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国庆前这样跳绳，肚子哐哐瘦
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5600跳绳跟练·萧亚轩畅跳专场（带休息）
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中焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了！不要笑，巨有用！60分钟跟练版带拉伸！
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间歇跳绳YYDS！60分钟跳绳跟练 1小时 跳3分钟休1分钟 跳绳减肥 卡点儿音乐 节奏感强 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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节奏太上头了！越跳越上头！30分钟间歇跳绳歌单 跳90秒 休30秒 跳绳跟练 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第七十二天👏10min🪂如果必须坠落，就让我坠落，我决定成为滴那个人，一定会接住我。
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我也不想动啊，可它也太好跳了吧！30分钟间歇跳绳歌单 跳绳跟练减肥 贝多芬病毒 跳绳运动音乐歌曲 自用侵删
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1000次跳绳自用
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【自律哥直播回放】9月3日周二早上自律哥有氧运动完整版 高效燃脂健身训练 90分钟减肥燃脂！高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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给你一首歌，跟我一起练：开合跳绳
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音乐+跳绳=完美组合！60分钟间歇跳绳音乐跟练 跳绳减肥 中文DJ 1小时 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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3000个开跳
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9月3 空腹跳绳1万3 唯有运动 让我快乐
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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【Billie Eilish专辑】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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【花样跳绳】罗刹海市跳到最后几个字绊绳了~但是没关系~反正大家都不一定看得完~
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30分钟英文跳绳歌单 节奏感强 蕾哈娜Rihanna 4200绳 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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夏末秋初，新一轮的跳绳减肥计划开始吧～跳绳恢复阶段，慢慢来嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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饼饼出跟练啦，20min看个够！每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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早上 3000
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早起+运动+音乐=美好的一天
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大一新生的跳绳减肥日记5/入学当天/忙碌碌
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第七十一天👏10min🪂虽然人生无法重新开始🫣但可以从每个选择点重新出发🆗
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跳绳15
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跳绳太久没练了⁉️5招拯救开学体测㊙️
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吃的少的人 往往比较久
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这个地砖不好跳 地下停车库更好跳 跳20分钟一天跳两次会影响健康吗 哭了
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大师训练 30秒内学会这个套路
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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Vlog｜没时间运动？没关系，我会早起/费教练、泰拳、攀岩、跳绳、巴西战舞一起来，解锁更多快乐运动的方式～/生日当然要被运动填满啦
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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10mm甩了3000个不想跳了，再来个8mm，9mm负重绳双摇半小时，把自己累趴下……
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！