青岛｜21天训练营｜第37期全家福
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减肥要多和瘦人一起玩耍！
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青岛｜21天训练营｜4人累计减重18斤！
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冈上肌肌腱炎
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身体素质好比减肥更重要！
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青岛｜21天训练营｜35期全家福
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青岛｜21天训练营第36期｜6人累计减重31斤！
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减肥的终点！
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练臀基本功之髋铰链训练！
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青岛｜21天训练营第35期｜9人累计减重43斤！
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腹部紧致训练（二）
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深蹲膝内扣的原因！
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哑铃飞鸟常见错误！
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扁平足与膝内扣！
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腹部紧致训练（三）
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高位下拉常见错误（一）
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运动解剖之三头训练常见错误！
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青岛｜21天训练营第34期
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如果有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。如果有一天，你落魄了，更得有个好身体，才能东山再起！健身不是第一，健康确是唯一！
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心肺训练多进行交叉训练！
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改善足背屈受限！蹲不下的朋友或者一蹲就得踮脚尖的朋友可以看看！
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教科书般的减重计划！强烈推荐！
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膝内扣常见原因！
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