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来自70后的逆生长!北京线上学员景路深蹲训练,高质量完成每个重量、每一组动作!
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“最强黄种人”安迪黄传授深蹲小tips
艰难恢复到160KG
深蹲 低杠92KG 4*3组 高杠62.5KG 8*3组
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
今天练弱肩训练呀
楚霸王转世!深蹲半吨成功后欣喜若狂
阿尼亚深蹲220kg全流程。
今日卧推重量都没上200,换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
减肥运动打卡第二十九天-拉伸
深蹲劝退指南1.0
深蹲100kg3*3啰
有了它,深蹲硬拉让你不动如山。
哥们不仅玩力量举,弹跳这方面也还行
歇了快一周 还是全身没力气 练一下下
为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
韩国健身教练 深蹲差点复现冥场面
一个动作放松腰方肌和腰大肌
回应力量举选手的质疑
240kg深蹲,熟练的被压,260kg相扑硬拉
健身房偶遇卧推200公斤大佬|疲劳减载日
下午去看牙,治疗后牙医说实在疼得不行就去找他,等开始疼奈何我人已经在健身房了,感谢骁神快马加鞭给我带来布洛芬拯救了已经牙疼到神志不清的我🥺
健身日记|一切归零 力训小白重新学习深蹲
这素在?
哥们问我怎么还没到,我说:“请看VCR”
1000个深蹲,强化大腿耐力,31分钟完成
140kg上挺做组,140翻站接蹲2次,130翻站接蹲5次
怎么样才算有训练痕迹,卧推深蹲引体向上实力推分别要多少
73公斤级运动员颈后深蹲训练 240kg 2次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
坚持俯卧撑第256天,俯卧撑40+40+15+15=110个,哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
教练!训练可以,亲嘴不行!
训练训练
远离腰酸背痛,核心全面强化-新手老人友好
有史以来体感最重!
体重53kg突发奇想参加力量举比赛,居然拿了56kg组别冠军?
深蹲200kg x 4 较轻松
硬拉260kg×6(相扑、硬杠),硬拉完从当日22时加班至次日23时,导致连续萎靡数日。
训练重量没变,把动作完成的越来越标准,也是一种渐进超负荷。
清水健教你如何科学 饮食,训练,增肌,收藏!
深蹲蹲到杆子颤是一种什么感受