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京东 11.11 红包
240kg深蹲,熟练的被压,260kg相扑硬拉
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良太郎按摩记
身高170cm,体重71.3kg,赛前两天状态。
深蹲200kg*3
深蹲210kg两个,硬拉200kg两个
非赛季训练强度低点,230kg相扑硬拉
杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
赛前练次腿,相扑硬拉230kg*2,深蹲200kg*3
体重79kg,蹲200kg*5,拉230kg*5
零碳第三天,75.9kg窄推140kg
传统70kg结束,晚上全场
体重76.1kg相扑硬拉240kg*3
硬拉250kg,控制肩胛骨才能展出背
76kg相扑硬拉60kg-240kg,没有重量哪来肉量
相扑硬拉250KG,明天开始减脂
吃点生蚝鲍鱼,体重74kg明天挑战下250kg相扑硬拉
实力推100kg
赛前两天体重71.5kg,干燥起来了
75.5Kg体重状态,赛前倒计时17天
杠铃前蹲190kg,给肩膀上点强度
增肌期,硬拉180kg,体重80kg
体重83kg卧推160kg*5,开始增肌
75.3kg深蹲190kg*4,还有十二天减十斤
训练技巧差,只能靠加大重量
2024年蹲腿浅蹲200kg*5
杨康后第一次深蹲硬拉,深蹲硬拉200kg
70kg哑铃卧推,零碳第三天备赛第21天
充血臂围43cm,体重77kg,体脂率13%
82kg健美动作练习
杠铃100kg推肩,哑铃45kg推肩
灌水第四天,70kg体重也就这样了
两次力量,三次有氧完成,赛前两周体重76kg
新的PR,体重75KG相扑硬拉250KG
高杠深蹲200kg*8,传统硬拉220kg*5
腰不酸了,传统硬拉200kg*5
体重75kg硬拉240kg*2,深蹲200kg*2
杠铃坐姿推肩140kg
负重40kg引体,传统硬拉190kg*5
赛前三天,体重75kg状态
赛前五天,开始灌水,卧推140kg*6
传统硬拉180kg,开始一周一拉。