五一假期怎么练弹跳，这四个黄金动作谁都能练，收藏好随时开练，别再找借口了！
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
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暑假如何暴涨弹跳？下面这几个动作不用器械也能练习！
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3个动作提升弹跳力，第1个动作效果显著！
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