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学生党零基础弹跳❗跳不起来❓练深蹲弹跳还是不涨|助跑起跳模式训练日
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学生党零基础弹跳训练 一周三练计划的第二练更新了 想要跳得高,最根本的训练还是跳跃本身 无数跑跳能力出色的运动员都表示自己一整年都没有停止弹跳 那这期就来学习一下助跑起跳技巧吧 一周三练还有一期没有更新 但也希望大家每次训练间隔两天休息日 休息日安排可以做一些拉伸、低强度的有氧或者主动恢复类训练
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