弹跳爆发超级干货！不看后悔！一个视频讲清楚为什么练高翻！不会高翻怎么办？视频虽长！一定点赞收藏，结尾有彩蛋！
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想要暴涨弹跳！想要扣篮！那你一定要练这些动作！
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你也想扣篮吗？12周扣篮训练计划：week1-2！上肢绝对力量日！全面提升你的身体素质，评论区留言打卡！一起圆梦！
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高翻？你做对了吗？如果你的目的是增加弹跳爆发！试试这样做！海南直升机冯周演实录之速度力量训练
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佛山林书豪为什么那么弹？弹性训练你平时做吗？
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这个视频对于想练弹跳，却没条件去健身房的童鞋，必须点赞收藏！
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冬训计划第九期：弹跳爆发力训练！我知道你们都想扣篮！赶紧点赞收藏！开春圆梦吧！
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努力就是天赋，如果我可以，你也可以！ 扣篮训练合集开启，多晚都不算晚！一周5练（包含上下肢，速度敏捷，爆发）全面提升的训练安排，不拼一把都不知道自己有多优秀！
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球场上能摸到篮板是什么水平？
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12周扣篮训练计划，第一周最后一练：下肢爆发。最后一练容量减少一些～第二周训练同第一周一样，咱们第三周更新见！
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让弹跳提升更快的训练！弹跳训练的必练项目
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昨天有点激动想赶紧把这条视频发出来，仓促剪完看起来好像有点假，就这样吧哈哈
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假如你的跟腱比现在长10cm，能实现暴扣吗？
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时刻提醒自己是个垃圾，尽力雕刻颓废的自己！多做少说！如果你足够想，一起跟练吧！
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十二周扣篮训练计划第6-7周，我们开启弹跳的专项训练了！
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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178身高 200臂展世界级的垂直弹跳
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人人都有扣篮梦！到底摸高多高可以尝试扣篮？怎样训练能够完成扣篮？来看看我带军哥的专项训练吧！
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天下武功唯快不破，如何拥有最快第一步！这期视频加速技巧训练！赶紧练起来吧！
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一个台阶总有吧
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天下武功唯快不破，如何提升你的第一步启动速度！这期视频，看我是怎么带军哥训练加速技巧的。
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如何打造超强腰腹力量，在空中对抗后也能辗转腾罗维持身体稳定完成动作！？这期视频看我是怎么带核心训练的！动态核心必不可少！
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以前能抓框的中学生屈指可数，现在初中扣篮都不算稀奇...中国不缺有天赋的年轻人
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力量训练完转化一下
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世界上第一个完成此扣篮动作的人？！Miller完成了“空中回弹扣篮！！
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多跳还是多练力量？想要增加弹跳，到底什么训练最适合你？
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细节决定上限！这是一个关于投篮发力模式的干货视频！希望我讲清楚了！
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十二周扣篮训练！第十周！提前完成任务啦！
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头脑里总有个软弱的声音，在为拖延辩解，为懒惰开脱，为失败找借口。答应我！别听他的，杀死软弱！
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十二周扣篮专项训练计划，全面提升你的身体素质，第6-7周训练！下肢爆发力训练日！
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冬训计划第十五期：核心训练！核心不需要单独一个板块分开练！这期视频教你如何正确练核心！
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五个动作带你改善起跳脚软的问题
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恐怖的弹跳力
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十二周扣篮专题训练week3-4 day2：下肢绝对力量日，正所谓健身不练腿，迟早…………？下肢力量是弹跳的关键！赶紧一键三连跟练吧！
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崴脚后，能让我们更快实现扣篮
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不管你是扣篮还是摸板，都要懂得这个道理
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170弹跳110，如何训练，我教你
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你也想扣篮吗？12周扣篮训练计划：第1-2周的速度敏捷日训练。脚步不协调？速度慢？赶紧练起来！
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全身爆发力练习
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米切尔:还有人质疑我的弹跳？
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠