负重70斤钻石撑20多下，负重20斤6指健腹轮2下，没有人超过，
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日常练习，核心力量，日常练习
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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20斤负重6指健腹轮，核心炸裂
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50斤负重钻石撑，练腰力，刚开始健身也做不到，健腹轮不仅仅能撕裂腰，反之也能强化腰，从菜鸟练健腹轮到现在有7年时间了
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晚上练2个站姿，负重20斤练习，健腹轮的天花板练习
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耐力练习，核心，力量训练，20斤健腹轮站姿练习，40斤钻石撑，单手撑
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70斤负重钻石撑5下，难在于把杠铃片放身上，自己只能放50斤和20斤2片
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个人认为还有提升的余地，虽然快奔5了，负重90斤做钻石撑，感觉负重100斤也可以做，缺少个给我加负重的，
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4个负重健腹轮，20斤1下，40斤2下，32斤一下
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组合练习，3连又3连再3连带3连，6指健腹轮，2指俯卧撑，单脚深蹲
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20个标准些的站姿健腹轮有多难，应该是有多残忍的，身体弱些的，根本就完成不了，不是有肌肉，有腹肌就行的
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大招一出，核心超强，家里早上做一个健腹轮站姿，负重20斤，午饭前做个4连，自我感觉良好
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4指健腹轮，招牌动作
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今天端午节，上个视频，有没有up主来挑战下，我估计整个b站没十个应战，20斤杠铃片负重健腹轮站姿练习，刚才我在某评论被人鄙视了，我现在也来鄙视下你，你行不行？
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90秒核心炸裂，小健腹轮练习。100*15的榉木棍，轴承外径30内径15，成本5元
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3款迷你健腹轮，3款成本10元，
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负重40斤跪地跳起，体力好还容易，要是体力殆尽再做起来就很难了
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一波练习，饭前最后一个健腹轮收尾，引体十组300个，腰间俯卧撑1000个无视频，倒撑6组
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连做几个反手的俯卧撑，应该是，很少，很少，很少的人能做到，万中无一的俯卧撑
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做组，健腹轮顶级高手是这样练健腹轮的
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30秒8个？还是7个，做十个标准点比20个不标准容易些
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40斤负重，飞鸟站姿练习
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背景音乐不错，4指负重20斤推轮，大轮容易上手，换种健腹轮就很难做到了
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2组练习，负重健腹轮，负重12斤，引体练习
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4组练习，50斤负重下压一天只做一个，
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负重40斤做10个俯卧撑难不难，前提是先做完一波练习，哈哈哈
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40斤杠铃片负重站姿，简单的装备，99.99的人做不到，当然包括那些健身达人，普通人只能在梦中才能做到，健身达人不负重练出来都是很多赞
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今天比昨天多加了10个钻石撑，今天是20个钻石撑，负重40斤钻石撑，最后一个贴地起，耐力，力量训练
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做一个容易些
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5连，健腹轮，俯卧撑
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20公斤负重不标准健腹轮，就这水平，也没几个赶的上，健腹轮比较容易简单，练几年就会显得很厉害，像其它，俯卧撑，引体，跳绳我感觉都很难，做的没有别人多，难度也高
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俯卧撑日常练习，这样做俯卧撑比较吃力，同样是单手俯卧撑，内行看门道，外行看热闹，很多人说，我不练俯卧撑，也能单手俯卧撑，脚的跨度，手撑的位置不一样，难度差几十倍
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健腹轮练习
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超强核心练习，健腹轮核心，负重50斤练习
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俯卧撑击掌，练几下就没劲了，坚持做了十下击掌，视频没拍完，定了20来秒视频
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疯狂健腹轮，40斤负重，核心练习，
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20斤单手撑，70斤单手撑，每上些重量，难度暴增
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吃饭前练习一组，运动量不大，就几个
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组合练习，40斤负重单手俯卧撑完美
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70斤负重单手撑下底完成，感觉行不行，做了才知道行