背景音乐不错，4指负重20斤推轮，大轮容易上手，换种健腹轮就很难做到了
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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有没有人挑战的，20个站姿健腹轮，一般，细狗都不需要挑战
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核心炸裂，健腹轮站姿练习
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20公斤负重健腹轮，核心力爆表
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40斤负重，飞鸟站姿练习
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昨天练的2组，指撑练习和健腹轮，都是练习的指力，练习腰力，核心力，健腹轮是核心力很好的练习
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核心力练习，推迷你健腹轮，非顶尖高手容易受伤，难度系数不是很高，常人很难做到
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今天端午节，上个视频，有没有up主来挑战下，我估计整个b站没十个应战，20斤杠铃片负重健腹轮站姿练习，刚才我在某评论被人鄙视了，我现在也来鄙视下你，你行不行？
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20斤负重练习，2组都不理想，可能练了一天，累了，影响
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双杆曲臂撑练习 早上练了3组双杆曲臂撑练习，引体3组，倒撑3组，健腹轮一组，负重深蹲一组，40分钟急急忙忙的，练完上班
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20斤负重5个做组
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2组练习，负重健腹轮，负重12斤，引体练习
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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引体日常练习，宽距引体
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40斤杠铃片日常负重站姿飞鸟，
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核心力练习，健腹轮练习，刚才拍的，练习核心，
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力量训练，50多秒练习，脸都没红
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日常练习拳撑5/8
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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旗撑练习，2种握法下边手
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健腹轮练习，轮子有点小，自己做的，轴承外径30，内径15，配个15直径的榉木，长200的，好像3元左右的成本
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迷你健腹轮做组，核心力练习，下午做100个不标准，20个标准的任务完成，过年也要完成自己任务
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日常练习3组
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身体上的练习，长期坚持下去，会有很不错的收获，这个的动作，很简单，长期坚持下去就可以做到，这个动作我练了3年多
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5/22早旗练习
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引体日常练习
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可能是自恋，或者是狂妄了，46岁，无敌健腹轮核心，40斤负重飞站姿
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日常练习，早上4组*3
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4个负重健腹轮，20斤1下，40斤2下，32斤一下
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健腹轮练习
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20斤负重核心力练习，6指站姿1下，4指站姿一下，中指反手一下，钻石撑10下，肘健腹轮平板40秒
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30秒8个？还是7个，做十个标准点比20个不标准容易些
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旗撑练习
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力量够了，做引体很容易，还是实力不够，提升也很难
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飞鸟练习
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一个俯卧撑我练了3年多，好难
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拳撑练习
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负重70斤钻石撑，日常
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4/18日常练习，基础功练习
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旗撑练习4/25