V
主页
背景音乐不错,4指负重20斤推轮,大轮容易上手,换种健腹轮就很难做到了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
石球玩耍,一个简单的动作,坚持越久越好,15斤正好呢,再重坚持不下去
有没有人挑战的,20个站姿健腹轮,一般,细狗都不需要挑战
核心炸裂,健腹轮站姿练习
20公斤负重健腹轮,核心力爆表
40斤负重,飞鸟站姿练习
昨天练的2组,指撑练习和健腹轮,都是练习的指力,练习腰力,核心力,健腹轮是核心力很好的练习
核心力练习,推迷你健腹轮,非顶尖高手容易受伤,难度系数不是很高,常人很难做到
今天端午节,上个视频,有没有up主来挑战下,我估计整个b站没十个应战,20斤杠铃片负重健腹轮站姿练习,刚才我在某评论被人鄙视了,我现在也来鄙视下你,你行不行?
20斤负重练习,2组都不理想,可能练了一天,累了,影响
双杆曲臂撑练习 早上练了3组双杆曲臂撑练习,引体3组,倒撑3组,健腹轮一组,负重深蹲一组,40分钟急急忙忙的,练完上班
20斤负重5个做组
2组练习,负重健腹轮,负重12斤,引体练习
早上练了3组倒撑,3组宽距引体,3组双杆曲臂撑,一个健腹轮单手站姿,4个视频拼接,还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频,男人每天50个深蹲必须要练的
引体日常练习,宽距引体
40斤杠铃片日常负重站姿飞鸟,
核心力练习,健腹轮练习,刚才拍的,练习核心,
力量训练,50多秒练习,脸都没红
日常练习拳撑5/8
中午饭前做下健腹轮,核心力练习
旗撑练习,2种握法下边手
健腹轮练习,轮子有点小,自己做的,轴承外径30,内径15,配个15直径的榉木,长200的,好像3元左右的成本
迷你健腹轮做组,核心力练习,下午做100个不标准,20个标准的任务完成,过年也要完成自己任务
日常练习3组
身体上的练习,长期坚持下去,会有很不错的收获,这个的动作,很简单,长期坚持下去就可以做到,这个动作我练了3年多
5/22早旗练习
引体日常练习
可能是自恋,或者是狂妄了,46岁,无敌健腹轮核心,40斤负重飞站姿
日常练习,早上4组*3
4个负重健腹轮,20斤1下,40斤2下,32斤一下
健腹轮练习
20斤负重核心力练习,6指站姿1下,4指站姿一下,中指反手一下,钻石撑10下,肘健腹轮平板40秒
30秒8个?还是7个,做十个标准点比20个不标准容易些
旗撑练习
力量够了,做引体很容易,还是实力不够,提升也很难
飞鸟练习
一个俯卧撑我练了3年多,好难
拳撑练习
负重70斤钻石撑,日常
4/18日常练习,基础功练习
旗撑练习4/25