俯卧撑日常练习，这样做俯卧撑比较吃力，同样是单手俯卧撑，内行看门道，外行看热闹，很多人说，我不练俯卧撑，也能单手俯卧撑，脚的跨度，手撑的位置不一样，难度差几十倍
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价值2毛钱的俯卧撑
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核心推一推
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俯卧撑日常练习，有点难度，同年龄中应该是没有多少人练的俯卧撑
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一组健腹轮练习，一组拳撑，加起来不到1分钟，很多人很难练到这样的程度，坚持下去，你也可以练到
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做几下俯卧撑，靠墙击掌，单手伸展撑
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猫猫捣蛋2次，最后3个负重40斤单手俯卧撑收尾
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核心练习
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"健身猛男单手撑三组，你能做到吗？"
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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掌背开核桃基本功，单手反手俯卧撑，先从双手反手俯卧撑练起，要有双手俯卧撑正手基础
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拳撑练习
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70斤负重钻石撑5下，难在于把杠铃片放身上，自己只能放50斤和20斤2片
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健身要练腿，好多人都以为我不练腿
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敷衍下，单手反手俯卧撑，做的很勉强
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50斤单手撑练习
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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负重70斤钻石撑20多下，负重20斤6指健腹轮2下，没有人超过，
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俯卧撑练习，力量训练，倒撑练习，小半程练习
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早上练习的双杆曲臂撑，坚持练习有3年多了，双杆曲臂撑，原来去健身房练的，因为疫情原因，在小区里练，结果小区杆不舒服，买了架子在家自己练
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4/18日常练习，基础功练习
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一根普通木棍就可以俯卧撑，炸裂核心
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50斤负重钻石撑，练腰力，刚开始健身也做不到，健腹轮不仅仅能撕裂腰，反之也能强化腰，从菜鸟练健腹轮到现在有7年时间了
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握棍俯卧撑练习日常，不就是个俯卧撑呀，加油，年龄不是个问题，问题是一个进取的心
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双杆曲臂撑练习，早上练习
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健腹轮练习，轮子有点小，自己做的，轴承外径30，内径15，配个15直径的榉木，长200的，好像3元左右的成本
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日常练习，核心力量，日常练习
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力量训练，50多秒练习，脸都没红
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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俯卧撑练习日常
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组合练习，40斤负重单手俯卧撑完美
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昨天一组单手俯卧撑，一分钟快速冲刺俯卧撑
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20斤站姿练习，失败的练习咯
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40斤负重健腹轮飞鸟练习
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个人认为还有提升的余地，虽然快奔5了，负重90斤做钻石撑，感觉负重100斤也可以做，缺少个给我加负重的，
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负重40斤做10个俯卧撑难不难，前提是先做完一波练习，哈哈哈
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单杆练习一波
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4连日常练习，俯卧撑健腹轮
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负重40斤的小卡拉米，飞鸟站姿练习
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40斤钻石撑，耐力练习，
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双杆曲臂撑组合练习