自由倒立俯卧撑的训练是需要时间累积的
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没有任何器械该怎么有强度的健身
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挑战史上最难深蹲蹲马步，3分钟后才是正片，每一秒都是对意志力的摧残。忍不住提问真的有人可以蹲马步30分钟到一个小时吗。
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俯卧撑配倒立撑效果更丝滑
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减载日 屈臂倒立50 倒立俯卧撑50
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俯卧撑和倒立撑是出差健身的神器
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今日总计1300次。今日训练二：屈臂倒立撑200，俯卧撑100，下斜俯卧撑100，钻石俯卧撑100，仰卧起坐300。
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白天做了1275个俯卧撑后，晚上又加练了100倒立俯卧撑
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利用一天零碎的时间训练1000俯卧撑
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圣光倒立撑
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没时间健身？吃饭前商场楼道1组100个俯卧撑，2组50个窄距俯卧撑
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晨起100俯卧撑开启奔波的一天
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晚饭前搞搞100个俯卧撑有助于消化
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从天亮练到天黑，户外街头健身真的很舒服——一些训练片段
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今日训练一：500次俯卧撑安排
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倒立撑与卧推100kg 附：小伙伴逢总第一次卧推45kg
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倒立俯卧撑是上肢训练中最难的基础训练之一
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1000次俯卧撑记录。训练朴实无华，剪辑花里胡哨。
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真街头健身之街头倒立俯卧撑
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没有单杠还能阻止我练引体向上？
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比起控倒立，静态屈臂倒立更兼顾力量与平衡
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跳蹲加腹肌锻炼
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硬核！！！100kg卧推和单手俯卧撑到底谁更强？
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单引和倒立撑是天生一对
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1100次俯卧撑训练安排
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也许这是一部健身公路片
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在蓝天下倒立撑
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深夜浅做俯卧撑100个
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挑战1000个俯卧撑（完整版）
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手掌有伤，只能这样手架起来支撑做倒立撑
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户外晒太阳
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挑战一组100个标准俯卧撑
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50个引体还不是轻飘飘的事？（狗头）
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非典型推拉蹲训练
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一口气1000次卷腹完整版，可作为跟练参考
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【秃头计划】第一弹 硬拉递增5组 半程弯举20kg3组 深蹲腿法组合30次10组 沙包训练
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一个高级自重胸肌训练流程演示。你能训练下来，你的胸肌绝对会有训练痕迹
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俯卧撑保姆级深度讲解
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更新更新
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健身从来不是全部，生活才是
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b站键盘侠挑战1000次俯卧撑。彩蛋：每大组俯卧撑都有一个陪练吉祥物，请问都是啥