胸廓前后压缩与呼吸受限情绪焦虑之间的关系
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改善胸廓压缩，颈屈肌抑制，改善头前伸。
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体态问题是因为处于未呼气的状态。
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教科书级骨盆矫正操🔥睡前2遍，躺着就能练❗️
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你真的在锻炼身体吗？还是在折磨身体？
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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双侧骨盆前倾（PEC模式）必练的三个动作
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这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
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良好的骨盆形态是良好腹内压和动作模式的体现。
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没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀，骨盆前倾带来的问题可能是全身性的，各种成因都有可能，这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
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正确的骨盆位置
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如何收紧核心的问题，腰突运动的朋友将就看看吧。
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不管如何练练就行
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"