周末快乐，周六55k骑行，周日雨后11k有氧训练，骑行后太酸爽了，心肺不累但身体几近瘫痪
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紫金山七上七下，疯狂且绝望的越野训练
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崩溃的，令人绝望的，跑得跟康复运动一样的！
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11k五分配划水，相对不错的天气有氧消食，暑假终于又感受到跑步本身的愉悦了
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今日一天两练，实在不想浪费大好天气，快乐的我举锤骂天，你有本事再热啊！哈哈哈！
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悦跑圈提示：大绝影建议更换，回顾严肃跑步2400k了，够往返南京宁波3趟了
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（2+1）*3，4：05变速跑，高质量的大课会很快乐
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训练日记 | 封傻了的大学生的60k周跑量
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跑步6k去干饭，时间管理大师同时节省了跑步和通勤时间，可惜太热太湿了没顶住
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鼓楼/江宁，双倍训练，双倍快乐
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一次久违的玄武湖vlog！！！
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实习后第一天，骑车+跑步，数据极差的一天，但体感不错
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训练日记 | 和跑协社长的十公里
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大学生200米都跑不动，长跑选手的雨战混合训练，衣服都跑没了
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环紫金山+玄武湖35k拉练，第一次画“乌龟”不太熟练，又削微等了一下队友，今日lsd春游既视感，快乐艺术家hhh，但还是要感谢训练伙伴和优秀摄影师
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大二学生运动时间破万记录，两日高质量训练
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训练日记 | 快乐轻松跑
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爬坡训练+5321间歇训练，轻松一日+痛苦一日，大热天中跑上点强度是真的累
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最好的训练，最好的越野，最好的伙伴！
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带学弟万米pb，日常轻松跑训练，虽然气温高，但是无伤的右腿跑起来可太舒服了
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完不成训练计划的一天
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跑步去干饭，从河海11.5k顺时针环将军山去南航，跑者、烧烤和童年回忆
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一小时紫金山上下挑战，虽败犹荣，520的晚上走漆黑的路下来是真刺激
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好几天没跑室外了，暑假第一次室外10k，这高温和湿度，人还健在，就是出了三斤汗
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五千节奏跑+10*400间歇，高质量训练感受：我是一个只有核心和腿的fw，没肩没胸没上肢
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五万步的端午，跑者的刻苦训练，旅行家的惬意生活，越野菜鸟的自不量力
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杭绍甬城际列车（S2102 宁波-杭州南）
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彻底拉爆！回到久违的江宁校区，老友重逢的待客之道！
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G7517（上海虹桥-宁波）一趟适合宁波旅客的列车
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完美收官335k，崩了一个月，今天完成训练了，你们的六月打算怎么练
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中强度恢复跑，梦少做，步多跑，附跑者的菜鸟网球集锦
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盛夏，喝茶+自助餐+电影 or 跑步+力量训练+越野，你怎么选？
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考完工程地质之后的5321，考后间歇好像成习惯了，时间+效率最大化方案嘿嘿，然后准备后天的34klsd
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每周三，一起变强，小趴菜混入大佬训练，感受到了类似于东京的训练氛围
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一小时能跑14.26km，强度训练，莫爵士一小时跑21.33k，天气不错成功顶过世界纪录的三分之二，全程bgm：算你狠-陈小春
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考完试，杭帮训练之5321间歇，从420配到345配，累计54分钟的高效训练
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玄武湖18k，夕阳无限好，只是跑崩了，得多跑长距离准备新赛季了
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考完试日常间歇平均4分配，长距离后劲太大状态一般，跑不动5321，就3+2+2+2了
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诚信五分配？跑习惯了，也骗习惯了
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宁波沿江探路，发现宝藏跑道！
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难得遇到差不多的xd速度一下