老王大爷我给东北家里有地暖的老铁们准备的暴汗哑铃流，跟练吧，换手时候就别抛了，再把东北公主东北王子家意大利大理石地面cei了。
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锤铃、绳流、沙袋，东北公园大爷随便练练
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今天东北大爷不去健身房，化身gai溜子City City walk walk。
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海南岛东北大爷小练，不跑不跳，练全身
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东北老大爷三亚海边小练
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东北公园大爷随便玩玩，杠铃什么太累不想练，12、20、24kg壶铃军推、弯推，20+24kg熊猫抓。
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海南岛，东北大爷小练一下。
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大礼拜天闲着也是闲着，动物流连哑铃流一下
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滑盘弹力带练腿
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东北老年人，海南绳流小练
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早上活动肩关节 东北老头耍大刀
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高翻高抓速拉熊猫抓。
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瞎练几个掸手劈山活肩开背
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炮筒版泽奇深蹲
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动物流小练
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再水一期，厨卫门垫核心训练
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蓝晒调色尝试，正好冲洗胶卷剩余一瓶600mlHC110b剂回收液，先用HC110漂去原有蓝色，再用鞣酸浸泡这里用的是超浓的安化黑茶，最后双氧水加个速。
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筋膜枪，电动冲洗也算用上了
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gym模拟摔跤大棒子
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老年人练上肢
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摩洛哥大茶缸子gou
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用工具箱里找到的一些金属零件和工具做两张蓝晒，分别用了咖啡和苹果醋调色
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摩洛哥菲斯火车站小练
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野山猪拱地
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练出饱满胸中缝，必须做到这2点
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十斤沙袋+绳流
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哟~什么风把你给吹来了！ 原神刻晴cos
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纯棉擦脸纸巾做蓝晒
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暗房放大
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我与狗狗之间的深厚感情，从开始的收留到现在的如影随形
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