小白健身，抓举打个卡～
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抓举练习，空杠高抓，30KG连招：下蹲抓～直腿抓～宽速拉～宽挺蹲
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不要沉迷技术陷阱，上强度冲才完事了
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日常抓举练习，发力屈肘和提铃含胸两个问题快把我磨疯了，其他问题先不想了
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小白蹲抓又不会分腿了，发力比高翻难啊害……
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新手抓举练习，抓举恢复到60了……可手还是疼，撑不住，软
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总结了一个经验，吃不饱影响核心力量，软的，迟早被砸
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低迷态，翻不动95，抓80晃来晃去
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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抓举，髋挺蹲，半蹲抓，下蹲抓
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硬拉155，高抓练习，状态不好，手拿全靠抡～
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我的梦想又变了，我想抓85，有戏不？
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新手小白的举重练习，抓举练习，高抓还可以，下蹲抓真难，我滴妈呀
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抓举练习，动作进步了些，架子稳一点点，继续练腿子哟
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抓举辅助练习，宽速拉，后蹲打卡，开始给肌肉上点强度了都
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小白抓举重练习～求大神指导
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小趴菜又菜又爱玩，今日抓举60～65KG
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抓举练习，上来就瞎抡了几把，后面几把渐渐找到感觉
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抓举训练的过头蹲练习，核心腿力真差
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专项纪录刷不动了，那辅助项刷刷纪录咯，膝上抓新纪录80KG
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20KG～72KG的抓举练习打卡，抓80还需要多久？
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高抓75，摸高3.08，距离梦想还有17cm
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助力带抓85，没有技术全是蛮力，沉淀沉淀
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举重减肥｜抓举练习，高抓和下蹲抓，40KG到65KG
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抓举专项练习，就死磕，白天跪到黑夜～
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悬垂抓80，膝上高抓80
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抓举比高翻难一倍不止……练疯了都。
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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小白健身，终于挺举95了，开心坏了，但上挺依旧太勉强
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抓举练习，50KG～70KG
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连续抓举发力练习，手掌受伤不能抓大重量，好烦
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垫玲高抓75公斤，下蹲抓81公斤，深蹲至130没起来了……
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健身小白之我的梦想是挺举100KG
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刚开始健身的时候，时常有人会说，发力不要耸肩，斜方肌会代偿的
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举重还是举帅，像我这样的菜逼，重是重不了的了，帅一点磨磨总可以吧艹
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连抓80，真要命，下蹲翻100公斤
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举重小白的，50KG～70KG抓举打卡
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体重73.5，怒抓80KG，新PR，开心
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90公斤抓举
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小白健身，举重挺举新纪录，92KG，虽然猫步，但毕竟是极限呀
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抓举练习，50～70kg，错误动作导致发力不顺