举重还是举帅，像我这样的菜逼，重是重不了的了，帅一点磨磨总可以吧艹
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悬垂抓80，膝上高抓80
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高翻练习，60KG到100KG，今天高翻100，很轻松，试了一下105，翻车了～
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抓举90+过头蹲，膝上翻118
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高翻挺100，膝高翻110，膝高抓80
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我的梦想又变了，我想抓85，有戏不？
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膝翻挺拿下112，不惧110
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85遥遥无期了
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抓举90，抓挺200里程碑
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徒手窄拉140，150拉到变形，蹲120有进步，抓举恢复70
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下蹲翻115，半挺100，练练全蹲
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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累了，只能抓80，翻110了
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科目三之悬垂抓举
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这算不算举重后蹲呢？
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总结了一个经验，吃不饱影响核心力量，软的，迟早被砸
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膝上直腿抓70.5公斤
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小白抓举重练习～求大神指导
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高翻刮弟弟怎么办？翻起来蹲他3个，以后就不怕了
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冬天肯吃苦 开春猛如虎
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新手抓举练习，抓举恢复到60了……可手还是疼，撑不住，软
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打卡连续抓举60KG+宽挺蹲
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抓举练习，50KG～70KG
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抓举辅助练习，宽速拉，后蹲打卡，开始给肌肉上点强度了都
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膝上蹲翻110
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抓举83公斤，抓90遥遥无期
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高抓81，练练爆发力
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架上挺100，膝翻103，蹲翻挺95
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挺举60，70，预蹲上送找到点感觉
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举重减肥｜抓举练习，高抓和下蹲抓，40KG到65KG
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宽速拉+膝上抓，50kg～70kg，后蹲还是不行，腰松……
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好久没半挺，只能90了
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恢复高翻95，挺举90，勉扣280，脚踝还不敢发力，慢慢康复咯！
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膝上新纪录，高翻105，高抓81
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膝上蹲翻112公斤
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抓举练习，动作进步了些，架子稳一点点，继续练腿子哟
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助力带抓85，没有技术全是蛮力，沉淀沉淀
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下蹲挺PR77kg
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新手小白的举重练习，抓举练习，高抓还可以，下蹲抓真难，我滴妈呀
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健身小白梦想是挺举100KG，有戏不？
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沉浸式抓举练习，支撑没有翻腕，勿模仿