抓举专项练习，就死磕，白天跪到黑夜～
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膝上抓举止步83
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85遥遥无期了
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抓举90+过头蹲，膝上翻118
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膝上蹲翻110
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下蹲翻115，半挺100，练练全蹲
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累了，只能抓80，翻110了
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高抓70，下蹲抓80
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抓举90，抓挺200里程碑
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半挺100，高翻110，高抓82，85被压
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高抓81，练练爆发力
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转化率高的真相——单纯深蹲练得少啊
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挺个100，翻个110
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高翻110自由，当然只是膝上翻
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Je t'ai cherché 《我在寻找你》| 极具爆发力的法语歌曲
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膝上抓举85，蹲翻100
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膝上高翻112.5kg
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练习举重不到一坤年，要搬店了。最后一翻110
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杠铃之家线上举重比赛，首测85抓举，105挺举，体重76.1
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膝上蹲翻112公斤
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徒手窄拉140，150拉到变形，蹲120有进步，抓举恢复70
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非无圣主
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好久没半挺，只能90了
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下蹲翻新纪录115！
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新鞋新纪录，膝翻117
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小白健身，抓举打个卡～
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高翻拿捏100啦～
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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不要沉迷技术陷阱，上强度冲才完事了
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兄弟们，高翻挺举100公斤，来了
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抓举辅助练习，宽速拉，后蹲打卡，开始给肌肉上点强度了都
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膝上抓88公斤，前蹲115虾线都快压断了
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抓75，蹲120
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小白抓举重练习～求大神指导
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挺举97KG，尝试140后蹲，太重了，打扰了
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膝上高翻118公斤
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硬拉155，高抓练习，状态不好，手拿全靠抡～
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恢复高翻95，挺举90，勉扣280，脚踝还不敢发力，慢慢康复咯！
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深蹲极限145公斤
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深蹲140啦
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深圳316举重赛