日常抓举练习，发力屈肘和提铃含胸两个问题快把我磨疯了，其他问题先不想了
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膝翻挺拿下112，不惧110
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高翻挺100，膝高翻110，膝高抓80
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科目三之悬垂抓举
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悬垂抓80，膝上高抓80
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高翻练习，60KG到100KG，今天高翻100，很轻松，试了一下105，翻车了～
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垫玲抓90，后蹲130，140卒
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半挺100，高翻110，高抓82，85被压
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高抓81，练练爆发力
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高翻110自由，当然只是膝上翻
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第一次蹲翻挺110，比上次高翻挺110累多了
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高抓70，下蹲抓80
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抓举90+过头蹲，膝上翻118
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膝上高翻112.5kg
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膝上蹲翻110
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我的梦想又变了，我想抓85，有戏不？
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累了，只能抓80，翻110了
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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硬拉155，高抓练习，状态不好，手拿全靠抡～
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新手抓举练习，抓举恢复到60了……可手还是疼，撑不住，软
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挺个100，翻个110
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膝上抓举85，蹲翻100
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抓举练习，空杠高抓，30KG连招：下蹲抓～直腿抓～宽速拉～宽挺蹲
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小白健身，抓举打个卡～
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打卡连续抓举60KG+宽挺蹲
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徒手窄拉140，150拉到变形，蹲120有进步，抓举恢复70
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总结了一个经验，吃不饱影响核心力量，软的，迟早被砸
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兄弟们，高翻挺举100公斤，来了
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抓举专项练习，就死磕，白天跪到黑夜～
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长沙举重之旅
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悬垂下蹲翻110，挺举110
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新纪录：膝翻120公斤
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举重还是举帅，像我这样的菜逼，重是重不了的了，帅一点磨磨总可以吧艹
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高翻100kg，是真的沉
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85遥遥无期了
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抓举练习，上来就瞎抡了几把，后面几把渐渐找到感觉
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抓75，蹲120
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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好久没半挺，只能90了
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膝上蹲翻117.5公斤
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举重运动员 刘焕华 真壮啊