不要沉迷技术陷阱，上强度冲才完事了
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逆光也清晰
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专项纪录刷不动了，那辅助项刷刷纪录咯，膝上抓新纪录80KG
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高翻拿捏100啦～
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连抓80，真要命，下蹲翻100公斤
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我的梦想又变了，我想抓85，有戏不？
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小白蹲抓又不会分腿了，发力比高翻难啊害……
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高翻100kg，是真的沉
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硬拉155，高抓练习，状态不好，手拿全靠抡～
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新手抓举练习，抓举恢复到60了……可手还是疼，撑不住，软
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举重还是举帅，像我这样的菜逼，重是重不了的了，帅一点磨磨总可以吧艹
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小白抓举重练习～求大神指导
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举重减肥｜抓举练习，高抓和下蹲抓，40KG到65KG
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膝上抓举85，蹲翻100
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抓举90，抓挺200里程碑
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沉浸式抓举练习，支撑没有翻腕，勿模仿
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新纪录，抓举83KG，前蹲112KG
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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20KG～72KG的抓举练习打卡，抓80还需要多久？
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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转化率高的真相——单纯深蹲练得少啊
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膝上新纪录，高翻105，高抓81
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抓75，蹲120
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连续抓举发力练习，手掌受伤不能抓大重量，好烦
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膝上蹲翻110
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架上挺举100KG，练练胆子
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挺个100，翻个110
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恢复高翻95，挺举90，勉扣280，脚踝还不敢发力，慢慢康复咯！
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抓举训练的过头蹲练习，核心腿力真差
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膝上高翻112.5kg
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60KG高抓，第一次练宽支撑，有点发力过猛！
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业余举重训练，解锁下蹲挺～
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抓举新纪录了，80.5KG、这次不用助力带了～
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深蹲120做组，膝上高抓75，蹲抓80
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悬垂抓80，膝上高抓80
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久违的高翻100Kg呀，节奏差点意思，下次高翻挺100KG
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菜鸟举重｜养身抓举100斤练习
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改进抓举技术动作之后，分腿支撑进步了
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萌新练举重，今天被70KG压，心里很不爽，拿着50一顿狂抓！
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上挺找到点感觉，下次试试95kg，100还是那么遥远，翻得动，挺不动
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小白学练举重半年了，回过头还是很有进步了，真美妙呀，举重若轻，四两拨千斤