这次#备赛 全靠这个#酸辣凉拌汁 拯救了我，水煮鸡胸，蔬菜，只要用它拌一拌，巨好吃，而且热量还不高#好身材吃出来 #减肥vlog #低脂低卡
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
兄弟们，减脂不建议零碳，很容易失控发疯 #居家锻炼 #跳绳减肥 #健身氮泵 #金角银角 #蜕变过程
...
#备赛 的第三个#碳循环 第三个零碳日，真的有点受不了了，但是进度还是满意的#碳循环减肥 #努力成为更好的自己 #蜕变过程
...
自然备赛也是可以做到又干又大的，体脂下降太快并不是好事，及时根据状态调整饮食很重要，感谢师傅 的指导#备赛日记 #做自己的光 #wnbf自然赛
...
光靠#跳绳 肯定是不得行的，肌肉是需要做抗组，做力量才会长的，不过跳绳也有不小的功劳，他代替了#爬楼 的#空腹有氧 #备赛 #wnbf自然赛
...
100天，我跟换了一个人一样，你知道这100天我是怎么过的吗？
...
感谢官方的认可肯定，也感谢一路走来的所有支持帮助我的家人朋友，也感谢努力拼搏不放弃的自己#奥赛中国 #三亚奥赛 #寰际奥赛资格赛 #备赛 #蜕变过程
...
记住一下这个赛季脸，已经冲一天碳了，今天一直在忙着报道等事情，更新一下赛前最新状态#健身氮泵 #备赛 #蜕变过程 #健身 #奥赛中国
...
血淋淋的教训啊 有遗憾也有收获吧，以后得注意了，还得好好学习＃备赛＃备赛日记 ＃冲碳#蜕变过程 ＃成为更好的自己
...
有没有高手兄弟，帮我看一下，这究竟是什么原因？
...
我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
...
什么是碳循环？
...
兄弟们，听说7月份三亚有场比赛，我也决定到时候去转转，看看怎么回事#备赛 #做自己的光 #wnbf自然赛 #寰际奥赛资格赛三亚站 #蜕变过程
...
涂艺的备赛日记
...
你还在喝十几块一瓶的电解质饮料吗？
...
为了这次比赛，我真的拼了
...
经常有网友问我，哥你练成这样子，喝不喝蛋白粉！喝，不光要喝，你还得练呀！
...
开始处理体毛，准备出发三亚
...
残疾人有必要装假肢吗
...
五一没有休息，持续训练备赛中
...
我要让我的身体知道谁才是真正的主人
...
健身带来的反差感
...
究竟是谁发明的这种洗面巾，给我找出来，让我当面感谢一下他，太好用了，太方便了
...
10多年了，已经减到最轻的体重了，连续两场比赛，间隔不到20天，状态这一块已经尽力了，接下来就享受比赛吧#备赛 #健身 #奥赛中国 #蜕变过程 #健身氮泵
...
当老妹偷拍下堕落的我，是时候该减肥了
...
站着不动，永远都只是观众，咱也去三亚学习学习，检验一下自己＃备赛＃奥赛中国 ＃寰际奥赛资格赛三亚站 #健身#蜕变过程
...
调整状态，继续出发
...
任何激励的话语，配上实际行动才有意义
...
我发誓，这是我最后一次减肥
...
晚安，睡个好觉，明天上台开淦 #奥赛中国 #寰际奥赛资格赛 #健身 #健身氮泵 #猛男日记
...
同事风华正茂，怎能甘拜下风，#备赛 倒计时五十天，尽最大的努力冲刺#wnbf自然赛 #努力成为更好的自己 #做自己的光 #健身氮泵
...
那一天，我杀死了弱小的自己，而新的我就此重生！
...
只要在进步 慢一点没关系
...
愿你纵踩淤泥，也要心向光明#做自己的光 不需要太亮#健身蜕变 #健身氮泵 #跳绳减肥 #努力成为更好的自己
...
我站UP主“涂艺很努力”在三亚中国奥赛的个人展示，真正的精神氮泵！
...
网红大胃王vs普通人
...
恶心的肌肉男减脂第一天！
...
我胸肌好像遇到困难了，没有固定器械，手小无握力，毫无法力感，那就自己手工做一个（视频略长）未完待续
...
健身健的是坚毅的意志，刀刻的肌肉只是奖品
...
给想减肥的朋友一个建议
...
惠灵顿三文鱼