V
主页
一副哑铃值2000,凭什么?
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练了30年才悟到的道理,1分钟就讲清楚
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
【塑形】45分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
一副杠铃练全身,动作➕功能❗完整讲解
简单粗暴一天一顿管饱增肌,是不是利好?
8字拉力绳开肩美背训练,3min完整跟练版,附动作提示,坚持2周就能看到效果!
背真的薄了!每天10min减背部赘肉,练出少女背,真的有用!
哑铃卧推40公斤是什么水平?那是我无法触及的水平
直臂下压试试这样做,你会更有感觉!
练出迷人的背部,六个简单练背动作跟着练,每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
哑铃划船这样做背感觉更好
脂肪不只有害,还有你不知道的惊人好处!
力量进步缓慢?渴望力量增加?来了解一下
66岁,平板卧推40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
阿纳托利弯举42公斤哑铃,小伙摸着对方手臂,竟然有如此强力量!
太久不练哑铃好沉啊
越练越胖?怀疑人生的态度反复上称
【塑形】42分钟燃600大卡,有氧+力量训练,快速瘦,需哑铃,跳绳
有人说我哑铃卧推32公斤,杠铃卧推110公斤是假的,这有什么好作假的呢?
力竭的尺度把控,可以在力量训练中效率最大化
已瘦45斤,这三个步骤帮我做到背薄年轻!【练背计划】
21.5千克哑铃卧推
空腹练背一首歌
不允许你不知道怎么区分练臀or练腿
练背这三个动作就够了
肩部训练常见的错误及正确做法
背部训练——绳索直臂下拉
新手哑铃居家一周训练计划大全
减掉一公斤脂肪需要多久?需要怎么做?
减少垃圾容量,推胸增力强度训练
每天一杯咖啡,连续喝10年会怎么样?
五冠王克里斯最新一期背部二头训练
每天三分钟,练就完美胸型,去除脂肪胸
你还不知断食才能拯救和逆转疾病的身体?
摊牌了,睡眠这一块没有天赋就长不了肌肉
赢走我5000的妹子,120公斤哑铃也轻松拿起
简单的动作重复做永远好于花里胡哨
干货|节后力量水平和状态都下滑了怎么办?
新手练胸的正确顺序你知道吗顺序不对 效果减半
锻炼第32天(跪姿俯卧撑,哑铃弯举)