京东 11.11 红包
四百强度5个为一组。跑三大组，大组之间间歇8分钟，小组之间间歇一分钟。配速65秒一个。
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最后一个暴走一下。
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被海风吹跑2秒配速。
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应该是440的配速，怎么感觉跑姿怪怪的，求大佬指导一下
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420配速真实跑姿 步频185 没有后撩腿 看起来好慢
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15公里 配速410 步频186 高步频更适合普通人 安全无伤 一般的跑友还是学何杰那种高步频的贴地飞行跑法比较好
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差点连二级没跑到
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猜一下配速
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新学的核心力量
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半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
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晨跑半马 平均配速410 一周跑7天 4个半马 周跑量125 能达到跑圈平均水平吗
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你知道你跑起来在别人眼里是什么样吗？是不是都以为自己要起飞了。
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频率终于4.49/1S了！！！我的跑姿没有力量，纯靠伤感！！！
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普通人 10公里跑进40分 难吗
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保罗跑速度时配速的压迫
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小姐姐步频200+ 踩了风火轮一样 你跟得上吗
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原声版
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正确跑姿！
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你有多久没跑步啦？！《今天355配速顺顺退》
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基普乔格间歇跑训练 这个配速你能跟得上吗
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欣赏跑步音乐和保罗·切里莫16×400间歇训练
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四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
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停止录像的下一秒，我们马上结束了。
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跑者皆少年 国庆欢乐颂 跑友同频 越跑越轻松 备战#随州马拉松
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长春马拉松半程第一，拉爆第一集团
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虚假四分配。
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跑步高效落地方式！
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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要想跑得快头发往后倒。
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太像那个男人了！！！！
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朋友说他100米跑15秒，大家帮忙看看是什么水平
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“再选一次，钉鞋还是快艇”
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跑步机18.4的挡位，大约每公里配速320，跑了个十公里
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十公里仅消耗一个队友
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是不是该剪头了？
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如何跑又快又轻松！
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要想无伤跑，不可不知道的跑姿三不要
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来刷存在感
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网上有那么多前脚掌三分配，哪有我一席之地╭(╯ε╰)╮
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半马跑进130 你觉得难吗 没有后撩腿 看着也好慢
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你是不是用走路姿势去跑步呢请看分析