健身三个月直接120斤划船做组，练肌肉也没那么难啊，感觉背部肌肉在暴涨，只能说很多人水平太差
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刚练两个月，卧推100斤做组轻轻松松，达到网上人均水平，也没多难啊
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我已经感觉到它在慢慢变大～
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#杠铃划船 练背最喜欢的动作，这个版本对比传统的划船有更高的俯身角度让下背处于有利的位置，窄握使更多的背阔肌发力，尽可能保持动作严格，你学废了吗
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