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健身三个月直接120斤划船做组,练肌肉也没那么难啊,感觉背部肌肉在暴涨,只能说很多人水平太差
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刚练两个月,卧推100斤做组轻轻松松,达到网上人均水平,也没多难啊
我已经感觉到它在慢慢变大~
#杠铃划船 练背最喜欢的动作,这个版本对比传统的划船有更高的俯身角度让下背处于有利的位置,窄握使更多的背阔肌发力,尽可能保持动作严格,你学废了吗
难怪你的背练不好,器械划船的常见错误
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